Ο Βουδισμός είναι ένα μη θεϊστικό δόγμα που μπορεί να οριστεί ως μια πορεία διδασκαλιών που επιτρέπει σε κάποιον να μεταμορφωθεί και να αναπτύξει πτυχές όπως... σοφία και επίγνωσηΟ Βουδισμός μας διδάσκει ότι η ζωή αλλάζει συνεχώς και ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε αυτή τη γνώση για να τη βελτιώσουμε. Αλλά για να το κάνουμε αυτό, χρειαζόμαστε πρωτίστως δούλεψε στο μυαλόΓι' αυτό, έχουμε συγκεντρώσει έναν μεγάλο αριθμό Βουδιστικές φράσεις στην οποία χαρακτηρίζονται από ηρεμία, ευαισθητοποίηση και θετικά συναισθήματα.
Οι καλύτερες φράσεις Βουδισμού ή Βούδα
Τα λόγια του Βούδα και της βουδιστικής παράδοσης είναι πολύ περισσότερα από όμορφα λόγια: είναι μικρά καθημερινοί οδηγοί πρακτικήςΚάθε απόφθεγμα περικλείει μια ουσιαστική πτυχή του πνευματικού μονοπατιού: εσωτερική γαλήνη, συμπόνια, αποστασιοποίηση ή ενσυνειδητότητα. Παρακάτω θα βρείτε μια ολοκληρωμένη συλλογή από αποφθέγματα, ακολουθούμενη από εξηγήσεις που θα σας βοηθήσουν... φέρτε τα στην καθημερινότητά σας να καλλιεργήσουμε την αγάπη, την ευτυχία και την ηρεμία.
- "Αυτός που κάνει τάφρους ελέγχει το νερό, αυτός που κάνει βέλη τα κάνει ευθεία, ο ξυλουργός κυβερνά το ξύλο και ο σοφός άνθρωπος κυβερνά το μυαλό του." Dhammapada 6: 5
- Η συμπόνια δεν είναι θρησκευτικό ζήτημα, είναι ανθρώπινη δουλειά, δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητο για τη δική μας ειρήνη και ψυχική σταθερότητα, είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη επιβίωση. Δαλάι Λάμα
- "Ό, τι είμαστε προέρχεται από τις σκέψεις μας. Με τις σκέψεις μας χτίζουμε τον κόσμο. Μιλήστε ή ενεργήστε με καθαρό μυαλό και η ευτυχία θα σας ακολουθήσει σαν τη δική σας σκιά, αδιαχώριστη ». Βούδας Dhammapada.
- Ούτε καν ένας θεός δεν μπορεί να μετατρέψει τη νίκη αυτού που έχει νικήσει σε ήττα.
- «Η διδασκαλία μου αφορά μόνο τον πόνο και τον μετασχηματισμό του πόνου» - Βούδας.
- "Το μίσος δεν σταματά με το μίσος, το μίσος σταματά με την αγάπη. Αυτός είναι ένας πολύ παλιός νόμος." - Φο.
- Ο ανόητος που αναγνωρίζει την ανοησία του είναι σοφός. Αλλά ένας ανόητος που πιστεύει ότι είναι σοφός είναι πραγματικά ανόητος.
- "Το μόνο που είμαστε είναι αποτέλεσμα αυτού που σκεφτήκαμε. Εάν ένας άντρας μιλά ή ενεργεί πονηρός, ακολουθεί πόνος. Αν το κάνετε με μια καθαρή σκέψη, η ευτυχία σας ακολουθεί σαν μια σκιά που δεν σας αφήνει ποτέ. "
- «Είναι το μυαλό ενός ανθρώπου, όχι των φίλων ή των εχθρών του, που τον οδηγεί στα μονοπάτια του κακού».
- «Τα περισσότερα ανθρώπινα όντα είναι σαν φύλλα που πέφτουν από δέντρα, πετούν και κυματίζουν στον αέρα, ταλαντεύονται και τελικά πέφτουν στο έδαφος. Άλλοι, αντίθετα, μοιάζουν σχεδόν με αστέρια. ακολουθούν το σταθερό τους μονοπάτι, δεν τους φτάνει κανένας άνεμος, γιατί μεταφέρουν μέσα τους το νόμο και τον στόχο τους »-SIDHARTA
- Όπως όμορφα λουλούδια, με χρώμα, αλλά χωρίς άρωμα, είναι τα γλυκά λόγια για όσους δεν ενεργούν σύμφωνα με αυτά.
- Κανείς δεν μας σώζει, αλλά εμείς. Κανείς δεν μπορεί και κανένας δεν πρέπει. Εμείς οι ίδιοι πρέπει να περπατήσουμε στο μονοπάτι. - Φο.
- Υπάρχουν μόνο δύο λάθη που μπορεί κανείς να κάνει στο δρόμο της αλήθειας. να μην πάει στο τέλος και να μην πηγαίνει προς αυτό. - Φο.
- Ο προβληματισμός είναι ο δρόμος προς την αθανασία (νιρβάνα). η έλλειψη προβληματισμού, ο δρόμος προς το θάνατο.
- "Κυριαρχήστε τα λόγια σας, κυριαρχήστε τις σκέψεις σας, μην πληγώσετε κανέναν. Ακολουθήστε πιστά αυτές τις οδηγίες και θα προχωρήσετε στο μονοπάτι των σοφών. " Dhammapada 20: 9
- «Υπάρχουν δύο πράγματα, ω μαθητής, που πρέπει να αποφεύγονται: Μια ζωή από απολαύσεις. που είναι χαμηλό και μάταιο. Μια ζωή των νευρώσεων. αυτό είναι άχρηστο και μάταιο ». -Σιδάρθα Γκαουτάμα.
- Ξύπνα! Ποτέ μην είστε αμελείς. Ακολουθήστε το νόμο της αρετής. Αυτός που ασκεί την αρετή ζει ευτυχώς σε αυτόν τον κόσμο και στον επόμενο. Dhammapada (V168)
- "Η μεγαλύτερη νίκη είναι αυτή που κερδίζεται από τον εαυτό του" - Βούδας.
- «Αληθινά ζούμε ευτυχισμένοι, αν αποφύγουμε να ταλαιπωρήσουμε αυτούς που μας πλήττουν, ναι, ζούμε ανάμεσα σε άντρες που μας πλήττουν, αποφεύγουμε να ταλαιπωρούμε». Dhammapada
- "Ακριβώς όπως ένα κερί δεν λάμπει χωρίς φωτιά, ο άνθρωπος δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς πνευματική ζωή."
Αυτές οι πρώτες προτάσεις συμπυκνώνουν ήδη ένα μεγάλο μέρος του Βουδιστική ψυχολογίαΤο Νταμαπάδα τονίζει επανειλημμένα ότι όλα προέρχονται από το μυαλό: αυτό που σκεφτόμαστε μετατρέπεται σε λόγια, πράξεις και συνήθειες, διαμορφώνοντας τελικά τον χαρακτήρα και το πεπρωμένο μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Βουδισμός δίνει τόσο μεγάλη έμφαση στο εκπαίδευση του μυαλού μέσω διαλογισμού, περισυλλογής και συνεχούς επαγρύπνησης των εσωτερικών καταστάσεων κάποιου.
Η ιδέα της κατάκτησης του εαυτού εμφανίζεται επανειλημμένα επειδή, από αυτή την παράδοση, οι αληθινές σου «μάχες» δεν είναι εξωτερικές: διεξάγονται ενάντια στο συνημμένο, την άγνοια και αποστροφή που πηγάζουν από μέσα σας. Το να ελέγχετε τις λέξεις, να εξετάζετε τις προθέσεις σας πριν μιλήσετε και να αναζητάτε μια ισορροπημένη ζωή, μακριά από την υπερβολική ηδονή και την άσκοπη αυτοταπείνωση, αποτελούν όλα μέρος αυτού. Μέση Οδός που δίδαξε ο Βούδας στους μαθητές του.
Θα παρατηρήσετε επίσης ότι πολλές φράσεις τονίζουν τη σημασία του αρετήΣτον Βουδισμό, η αρετή δεν είναι άκαμπτος ηθικισμός, αλλά ένας τρόπος ζωής που μειώνει τα βάσανα του εαυτού και των άλλων: ειλικρίνεια, γενναιοδωρία, μη βία, μετριοπάθεια και ενσυνειδητότητα. Όταν αυτές οι ιδιότητες αναπτύσσονται, το μυαλό γίνεται πιο ανάλαφρο και η ευτυχία εξαρτάται λιγότερο από εξωτερικές συνθήκες.
- Μην πληγώνετε άλλους με αυτό που προκαλεί πόνο στον εαυτό σας. - Φο.
- Ένας μαθητής, γεμάτος συγκίνηση και δάκρυα, ρώτησε: "Γιατί υπάρχει τόσο πολύ πόνο;" Η Suzuki Roshi απάντησε: "Δεν υπάρχει λόγος." Shunryu suzuki
- Η πιο αρετή επιδιώκεται από τους κακούς είναι να αγαπάται από το καλό. - Φο.
- Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, αλλά η ταλαιπωρία είναι προαιρετική.
- "Δεν έχει σημασία πόσο μικρή επιθυμία, σε κρατάει δεμένο, σαν μοσχάρι σε αγελάδα." Dhammapada 20:12
- "Τι νομίζουμε πως γινόμαστε."
- «Αν θέλετε να μάθετε το παρελθόν, τότε κοιτάξτε το δώρο σας που είναι το αποτέλεσμα. Αν θέλετε να μάθετε το μέλλον σας, κοιτάξτε το δώρο σας, που είναι η αιτία »--— Βούδα.
- "Μην καταλαμβάνεις το μυαλό με ανοησία και μην χάνεις χρόνο με μάταια πράγματα" - Βούδα
- "Καθώς ένας συμπαγής βράχος δεν κινείται με τον άνεμο, έτσι ο φασκομηλιάς παραμένει ανενόχλητος από συκοφαντία και κολακευτικά" - Βούδας. Κεφάλαιο VI Dhammapada
- "Καλύτερα από χίλιες κενές λέξεις, μια λέξη που φέρνει ειρήνη."
- Το μυαλό είναι το παν. Αυτό που νομίζετε ότι γίνεστε. - Φο.
- Σήμερα ήμουν τυχερός, ξύπνησα και είμαι ζωντανός. Έχω αυτήν την πολύτιμη ζωή και δεν θα την σπαταλώ.
- Δεν πιστεύω σε ένα πεπρωμένο που πέφτει στους άντρες, ακόμα κι αν ενεργούν γι 'αυτό. Αλλά πιστεύω σε μια μοίρα που τους πέφτει εκτός και αν δεν ενεργήσουν. - Φο.
- Όποιες λέξεις μιλάμε, πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά για τους ανθρώπους που θα τους ακούσουν, καθώς θα τους επηρεάσουν προς το καλύτερο ή για το χειρότερο. - Φο.
- Η ειρήνη προέρχεται από μέσα. Μην κοιτάς έξω. - Φο.
- «Ακριβώς όπως το φρέσκο γάλα δεν γίνεται ξινό ταυτόχρονα, ούτε οι καρποί των κακών πράξεων έρχονται ξαφνικά. Η κακία του παραμένει κρυμμένη, σαν φωτιά μεταξύ των χοβόρων Dhammapada 5:12
- Γίνε οι δικοί σου λαμπτήρες. Να είστε καταφύγια από εσάς. Κρατήστε την αλήθεια σαν λαμπτήρας. Κρατήστε την αλήθεια ως καταφύγιο »- Βούδας.
- «Ο άνθρωπος που φοβάται αναζητά καταφύγιο στα βουνά, στα ιερά δάση ή στους Ναούς. Ωστόσο, σε τέτοια καταφύγια είναι άχρηστα, γιατί οπουδήποτε πηγαίνει, τα πάθη και τα δεινά του θα τον συνοδεύσουν. " Dhammapada
- Μην χάνετε χρόνο, μην προσπαθείτε να αλλάξετε κανέναν. Δεν μπορείτε καν να αλλάξετε τους ανθρώπους που αγαπάτε ... Μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον εαυτό σας »- Φο.
- Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι: πείτε ευχαριστώ για μια νέα μέρα, σκεφτείτε τις προθέσεις σας για την ημέρα, πάρτε πέντε βαθιές ανάσες, χαμογελάτε χωρίς λόγο και συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη που κάνατε χθες.
Αυτές οι διδασκαλίες περιστρέφονται γύρω από διάφορα βασικοί άξονες από τη βουδιστική φιλοσοφία, η οποία έχει επίσης αναπτυχθεί από πολλούς σύγχρονους δασκάλους:
- Συμπόνια και ενσυναίσθηση: «Μην βλάπτεις τους άλλους με ό,τι σου προκαλεί πόνο» συνοψίζει τον λεγόμενο Χρυσό Κανόνα σε βουδιστικούς όρους. Μας υπενθυμίζει ότι τα βάσανα των άλλων δεν διαφέρουν από τα δικά μας και ότι κάθε επιβλαβής πράξη τελικά αντανακλάται στο δικό μας μυαλό.
- Σχέση με τον πόνο: Η διάκριση μεταξύ πόνου και ταλαιπωρίας είναι το κλειδί. Ο σωματικός ή συναισθηματικός πόνος εμφανίζεται σε κάποιο σημείο της ζωής, αλλά η παρατεταμένη ταλαιπωρία προκύπτει όταν εμείς προσκολλόμαστε Είτε απορρίπτουμε την εμπειρία είτε την μετατρέπουμε σε ταυτότητά μας.
- Προσωπική ευθύνη: Όταν ο Βούδας δηλώνει ότι το «πεπρωμένο» καταλαμβάνει όσους δεν ενεργούν, τονίζει ότι κάθε παρούσα στιγμή είναι αποτέλεσμα προηγούμενων αιτιών και συνθηκών και, ταυτόχρονα, Semilla αυτού που πρόκειται να έρθει.
- Εσωτερική ειρήνη: Η επιμονή ότι η ειρήνη πηγάζει από μέσα μας και ότι πρέπει να είμαστε «το δικό μας λυχνάρι» μας προσκαλεί να σταματήσουμε να περιμένουμε τη σωτηρία έξω και να αρχίσουμε να αναπτύσσουμε εσωτερικούς πόρους: διαύγεια, νοητική πειθαρχία και κατανόηση.
Κάτι πολύ σημαντικό που εμφανίζεται επίσης σε αυτά τα αποσπάσματα είναι το προσοχή στη γλώσσαΣτον Βουδισμό, γίνεται λόγος για «σωστό λόγο»: η χρήση λέξεων για την ανακούφιση του πόνου, την έμπνευση και την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, αντί για κριτική, υπερβολή ή βλάβη. Μία μόνο λέξη που φέρνει ειρήνη είναι πιο πολύτιμη από χίλιες κενές λέξεις, επειδή αφήνει μια βαθιά εντύπωση στη συνείδηση κάποιου και σε αυτή των άλλων.
- Το να κρατάς τον θυμό είναι σαν να πιάσεις έναν ζεστό άνθρακα με την πρόθεση να τον πετάξεις σε άλλο άτομο. είναι ο ίδιος που καίγεται. - Φο.
- "Μην διαπράττετε αμαρτία, κάνετε καλό και καθαρίστε το μυαλό σας, όπως είναι η διδασκαλία όλων όσων είναι ξύπνιοι." Dhammapada
- Το μίσος δεν μειώνεται με μίσος. Το μίσος μειώνεται με αγάπη.
- «Για να έχει καλή υγεία, να βρει αληθινή ευτυχία στην οικογένεια και να φέρει ειρήνη σε όλους, ο άνθρωπος πρέπει πρώτα να ελέγξει το μυαλό του. Εάν πετύχει, θα έχει φτάσει στη φώτιση, και φυσικά θα του έρθει όλη η σοφία και η αρετή. "
- "Αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας."
- "Όλα τα αδικήματα προέρχονται από το μυαλό. Εάν αλλάξει το μυαλό, πώς θα μπορούσαν να παραμείνουν αυτές οι πράξεις; "
- "Μην βλάπτεις άλλους με αυτό που προκαλεί τον πόνο σου" - Βούδας
- "Η ειρήνη προέρχεται από μέσα, μην την ψάχνεις έξω."
- Φροντίστε τόσο το εξωτερικό όσο και το εσωτερικό, γιατί όλα είναι ένα.
- «Μην υπερεκτιμάς αυτό που έχεις λάβει ή μην ζηλεύεις άλλους, αυτός που ζηλεύει δεν έχει ειρήνη.
- «Ο άνθρωπος που κάνει το κακό υποφέρει σε αυτόν τον κόσμο και υποφέρει στον άλλο. Υποφέρει και λυπάται που βλέπει όλες τις ζημιές που έχει κάνει. Ωστόσο, ο άνθρωπος που κάνει καλό είναι ευτυχισμένος σε αυτόν τον κόσμο και επίσης στον άλλο. Και στους δύο κόσμους χαίρεται, βλέποντας όλα τα καλά που έχει κάνει. " Dhammapada 1: 15-16
- Προχωρώντας αυτά τα τρία βήματα, θα πλησιάσετε τους θεούς: Πρώτα: Μιλήστε ειλικρινά. Δεύτερον: Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κυριαρχείται από θυμό. Τρίτον: Δώστε, ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα να δώσετε ». - Φο.
- Μεγάλη είναι η νύχτα για όσους ξυπνούν. Το Long είναι το μίλι για αυτόν που είναι κουρασμένος. Η ζωή είναι μεγάλη για τον ανόητο που δεν γνωρίζει τον αληθινό νόμο.
- Η επαγρύπνηση και η διαύγεια είναι τα μονοπάτια της αθανασίας. Όσοι παρακολουθούν δεν πεθαίνουν. Η παραμέληση είναι ο δρόμος του θανάτου. Οι αμελείς είναι σαν να είναι ήδη νεκροί ». - Φο.
- «Ο χειρότερος εχθρός σου δεν μπορεί να σε βλάψει όσο και οι δικές σου σκέψεις. Ούτε ο πατέρας σας, ούτε η μητέρα σας, ούτε ο αγαπητός σας φίλος, δεν μπορούν να σας βοηθήσουν όσο το δικό σας πειθαρχημένο μυαλό. " Dhammapada 3: 10-11
- «Γιατί πρέπει να μετανιώσετε για πράγματα που αργότερα; Δεν είναι απαραίτητο να ζεις με τόσα δάκρυα. Κάνε μόνο ό, τι είναι σωστό, αυτό που δεν χρειάζεται να μετανιώσεις, για τα γλυκά φρούτα του οποίου θα θερίσεις με χαρά. " Dhammapada 5: 8-9
- Καλύτερα να φοράτε παντόφλες παρά να χαλίσετε τον κόσμο.
- «Αυτός που δεν κάνει προσπάθεια όταν είναι ώρα να κάνει μια προσπάθεια. αυτός που, ακόμα νέος και δυνατός, είναι ανένδοτος. αυτός που έχει χαμηλό μυαλό και σκέψη, και τεμπέλης, αυτός ο άθλιος δεν βρίσκει ποτέ το δρόμο προς τη σοφία. " Dhammapada. - Φο.
- «Οι σκέψεις μας μας διαμορφώνουν. Εκείνοι με μυαλό απαλλαγμένο από εγωιστικές σκέψεις παράγουν χαρά όταν μιλούν ή ενεργούν. Η ευτυχία τους ακολουθεί σαν μια σκιά. "
- "Όλες οι πολιτείες βρίσκουν την καταγωγή τους στο μυαλό. Ο νους είναι το θεμέλιό τους και είναι δημιουργίες του νου. Αν κάποιος μιλάει ή ενεργεί με μια ακάθαρτη σκέψη, τότε το βάσανο τον ακολουθεί με τον ίδιο τρόπο που ο τροχός ακολουθεί την οπλή του βοδιού… Όλες οι καταστάσεις βρίσκουν την καταγωγή τους στο μυαλό. Ο νους είναι το θεμέλιό τους και είναι δημιουργίες του νου. Αν κάποιος μιλά ή ενεργεί με μια καθαρή σκέψη, τότε η ευτυχία τον ακολουθεί σαν μια σκιά που δεν τον αφήνει ποτέ ». Η Dhammapada
Όλο αυτό το τμήμα εμβαθύνει σε κάτι ουσιαστικό: Η ποιότητα των σκέψεών σου δημιουργεί την ποιότητα της ζωής σουΑν τρέφετε σκέψεις μίσους, ζήλιας ή δυσαρέσκειας, το μυαλό σας γίνεται εχθρικό, ακόμα και όταν όλα φαίνονται καλά εξωτερικά. Αν καλλιεργήσετε την καλοσύνη, την ευγνωμοσύνη και την κατανόηση, βιώνετε μεγαλύτερη ελαφρότητα, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές.
Η σύγκριση μεταξύ του «φοράς παντόφλες» και του «στρώνεις τον κόσμο με χαλιά» είναι ιδιαίτερα ισχυρή: δεν μπορείς πάντα να αλλάζεις τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά μπορείς μεταμορφώστε τη στάση σαςΗ προστασία, η εκπαίδευση και ο καθαρισμός του νου βρίσκονται, για άλλη μια φορά, στην καρδιά της βουδιστικής πρακτικής.
Επιπλέον, αρκετές από αυτές τις φράσεις εισάγουν την έννοια του κάρμα Με απλά λόγια: οι πράξεις αφήνουν ίχνη που αργά ή γρήγορα αποδίδουν καρπούς, είτε με τη μορφή ηρεμίας είτε με τη μορφή μεταμέλειας. Γι' αυτό ο σοφός άνθρωπος αναρωτιέται πριν ενεργήσει: «Θα το μετανιώσω αυτό μετά;»
- «Κανείς δεν μας σώζει, αλλά εμείς. Κανείς δεν μπορεί και κανένας δεν πρέπει. Εμείς οι ίδιοι πρέπει να περπατήσουμε στο δρόμο. " - Φο.
- Ο σκοπός σας στη ζωή είναι να βρείτε έναν σκοπό και να του δώσετε όλη την καρδιά σας
- "Απολαύστε την παρακολούθηση, φροντίστε το μυαλό σας, βγείτε από τη δυστυχία, όπως γίνεται με τον ελέφαντα που μπήκε στη λάσπη." Dhammapada 23: 8
- Αν θέλετε να μάθετε, διδάξτε. Εάν χρειάζεστε έμπνευση, παρακινήστε τους άλλους. Εάν είστε λυπημένοι, ενθουσιάστε κάποιον.
- "Υπάρχουν μόνο δύο λάθη που γίνονται στην πορεία προς την αλήθεια: δεν ξεκινάμε και δεν πηγαίνουμε τελείως."
- Πόσο υπέροχο θα ήταν αν οι άνθρωποι έκαναν το καλύτερο για έναν άλλο χωρίς να ζητήσουν τίποτα σε αντάλλαγμα. Δεν πρέπει ποτέ να θυμόμαστε μια φιλανθρωπία που έγινε, ούτε να ξεχνάμε ποτέ μια χάρη που έλαβε. Κεντέτσου Τακαμόρι
- Το μόνο που είμαστε είναι αποτέλεσμα αυτού που έχουμε σκεφτεί. βασίζεται στις σκέψεις μας και αποτελείται από τις σκέψεις μας.
- «Βιάσου να κάνεις καλό. συγκρατήστε το μυαλό σας προς το κακό, γιατί όποιος αργεί να κάνει καλό παίρνει ευχαρίστηση στο κακό »Dhammapada Cap. 9
- Το να είσαι αδρανής είναι ο σύντομος τρόπος θανάτου, το να είσαι επιμελής είναι τρόπος ζωής. οι ανόητοι άνθρωποι είναι ανενεργοί, οι σοφοί είναι επιμελείς. - Φο.
- Δώστε ακόμη και αν έχετε πολύ λίγα να δώσετε.
- "Υπάρχουν τρία πράγματα που δεν μπορούν να κρυφτούν για πολύ: ο ήλιος, το φεγγάρι και η αλήθεια."
- «Είμαστε αυτό που πιστεύουμε, όλα όσα ανεβαίνουμε με τις σκέψεις μας. Μαζί τους, δημιουργούμε τον κόσμο. "
- «Δεν υπάρχει φωτιά σαν πάθος: δεν υπάρχει κακό σαν μίσος» - Βούδας.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κανέναν που να σας υποστηρίζει στο ταξίδι σας, περπατήστε μόνος σας. Τα ανώριμα άτομα δεν είναι καλή παρέα.
- «Δεν πιστεύω στο πεπρωμένο των ανδρών, ανεξάρτητα από το πώς ενεργούν. Πιστεύω ότι το πεπρωμένο τους θα τους φτάσει εκτός αν ενεργήσουν. "
- Για να καταλάβουμε τα πάντα, είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε τα πάντα
- «Η επαγρύπνηση είναι ο δρόμος προς την αθανασία, η αμέλεια είναι ο δρόμος προς το θάνατο. Όσοι παραμένουν σε εγρήγορση δεν πεθαίνουν ποτέ, οι αμελείς είναι σαν να είναι ήδη νεκροί. " Dhammapada 2: 1
- Η ταλαιπωρία αναφέρεται γενικά στο να θέλουμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά όπως είναι. Allan lokos
- Εάν μπορείτε να εκτιμήσετε το θαύμα που περιέχει ένα λουλούδι, ολόκληρη η ζωή σας θα αλλάξει
- «Το να κρατάς μνησικακία είναι σαν να κρατάς καυτό άνθρακα με την πρόθεση να το πετάξεις σε κάποιον άλλο. είναι αυτός που καίει. "
Αυτό το σετ περιέχει μία από τις πιο γνωστές ιδέες του Βουδισμού: ριζική ευθύνη για την πορεία κάποιουΚανείς δεν μπορεί να περπατήσει για σένα. Οι δάσκαλοι εμπνέουν και καθοδηγούν, αλλά κάθε άτομο πρέπει να παρατηρεί το δικό του μυαλό, να επιλέγει τις δικές του πράξεις και να διατηρεί την προσπάθεια για να προχωρήσει.
Η σχέση μεταξύ σκοπού και εκπλήρωσης είναι επίσης εμφανής. Αντί να ζούμε στον αυτόματο πιλότο, καλούμαστε να ανακαλύψουμε τι δίνει νόημα στην ύπαρξη και να αφιερώσουμε την καρδιά και την ψυχή μας σε αυτήν. με όλη μου την καρδιά σε αυτό. Αυτό δεν σημαίνει έναν μόνο μεγάλο στόχο, αλλά μάλλον έναν τρόπο να είμαστε παρόντες και να συμμετέχουμε σε κάθε ουσιαστική δράση. Αυτή η επιδίωξη του σκοπός και εκπλήρωση Συνδέεται άμεσα με την ιδέα της εκ νέου ανακάλυψης του θαύματος στη ζωή.
Μια άλλη βασική λεπτομέρεια, σύμφωνα με πολλά κείμενα της παράδοσης, είναι η αξία του συνειδητή μοναξιάΗ φράση «Αν δεν μπορείς να βρεις κανέναν να σε στηρίξει στο ταξίδι σου, περπάτα μόνος» υποδηλώνει ότι η ειλικρινής μοναξιά είναι προτιμότερη από το να περιβάλλεις τον εαυτό σου με επιρροές που σε απομακρύνουν από τις αξίες σου. Το πνευματικό μονοπάτι μπορεί να είναι αντισυμβατικό και αυτά τα λόγια σε ενθαρρύνουν να επιμένεις ακόμα και όταν δεν υπάρχει εξωτερική υποστήριξη.
- «Όταν κάποιος ελευθερώνεται από τη γεύση του κακού, όταν είναι ήρεμος και βρίσκει ευχαρίστηση σε καλές διδασκαλίες, όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται αισθητά και εκτιμώνται, τότε ελευθερώνεται από φόβο».
- «Μην προσπαθήσετε να ανταλλάξετε το καθήκον σας για κάποιον άλλον ή να παραμελήσετε τη δουλειά σας για να κάνετε κάποιον άλλο. Ανεξάρτητα από το πόσο ευγενές μπορεί να είναι. Είστε εδώ για να ανακαλύψετε το δικό σας μονοπάτι και να δώσετε τον εαυτό σας σε αυτό το σώμα και την ψυχή. " Dhammapada 12:10
- «Από την εύκολη εκτέλεση είναι τα επιβλαβή και επιβλαβή πράγματα. Το καλό και ευεργετικό είναι πραγματικά δύσκολο να το κάνεις »Dhammapada. - Φο.
- Προχωρώντας αυτά τα τρία βήματα, θα πλησιάσετε τους θεούς: Πρώτα: Μιλήστε ειλικρινά. Δεύτερον: Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κυριαρχείται από θυμό. Τρίτον: Δώστε, ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα να δώσετε.
- «Σοφοί είναι αυτοί που κυριαρχούν στο σώμα, στη λέξη και στο μυαλό. Είναι οι αληθινοί Δάσκαλοι. " Dhammapada 17:14
- "Για να ζήσεις μια ανεξάρτητη ζωή, δεν πρέπει να νιώθεις κάτοχος οτιδήποτε εν μέσω αφθονίας."
- "Ο αληθινός αναζητών δεν ταυτίζεται ούτε με το όνομα ούτε με τη φόρμα, δεν μετανιώνει τι δεν έχει ή τι θα μπορούσε να ήταν. Dhammapada 25: 8
- «Όπως ένα όμορφο λουλούδι, γεμάτο χρώμα, αλλά χωρίς άρωμα, έτσι είναι και η όμορφη λέξη εκείνου που δεν ενεργεί αναλόγως. Σαν ένα όμορφο λουλούδι, γεμάτο χρώμα και άρωμα, έτσι η όμορφη λέξη αυτού που ενεργεί σύμφωνα με αυτό είναι γόνιμη. " Dhammapada
- Η ευτυχία δεν θα έρθει ποτέ σε εκείνους που δεν εκτιμούν αυτό που έχουν ήδη.
- "Μην ζεις στο παρελθόν, μην φαντάζεσαι το μέλλον, εστιάστε το μυαλό σας στην παρούσα στιγμή."
- «Ο θάνατος δεν φοβάται, αν έχει ζήσει με σύνεση».
- «Ένα απρόσεκτο μυαλό είναι μια κακή στέγη. Η βροχή του πάθους θα πλημμυρίσει το σπίτι. Αλλά όπως η βροχή δεν μπορεί να διεισδύσει σε μια ισχυρή στέγη, έτσι και τα πάθη δεν μπορούν να διεισδύσουν σε ένα ομαλό νου. Dhammapada 1: 13-14
- "Όπως ο ταξιδιώτης που, όταν επιστρέφει από ένα μακρύ ταξίδι, δέχεται η οικογένεια και οι φίλοι του, με τον ίδιο τρόπο τα καλά έργα που γίνονται σε αυτήν τη ζωή θα μας δεχτούν στο επόμενο, με τη χαρά δύο φίλων που ξανασυναντώνται." Dhammapada 16: 11-12
- Δεν μπορείτε να ταξιδέψετε το μονοπάτι μέχρι να γίνετε το ίδιο το μονοπάτι.
- «Ακριβώς όπως φρουρίζεις μια παραμεθόρια πόλη, φύλακες τον εαυτό σου, μέσα και έξω. Μην σταματήσετε να παρακολουθείτε για μια στιγμή, αν δεν θέλετε το σκοτάδι να σας νικήσει. " Dhammapada 22:10.
- Πρέπει να ζούμε κάθε μέρα σαν ανθρώπους που μόλις σώθηκαν από ένα ναυάγιο.
- «Καθώς η βροχή διεισδύει σε ένα σπίτι με κακή στέγη, έτσι και η επιθυμία διαπερνά την κακώς εκπαιδευμένη καρδιά» - Βούδας
- Μαθαίνοντας να αφήνεις πρέπει να μάθεις πριν μάθεις να πετυχαίνεις. Η ζωή πρέπει να αγγίζεται και όχι να στραγγαλίζεται. Πρέπει να χαλαρώσετε, να το αφήσετε να συμβεί, τα υπόλοιπα να κινούνται μαζί του. Ray Bradbury
- Δεν υπάρχει φωτιά σαν πάθος: δεν υπάρχει κακό σαν μίσος.
- "Ο ανόητος που αναγνωρίζει την ανοησία του είναι σοφός. Αλλά ένας ανόητος που πιστεύει ότι είναι σοφός είναι πραγματικά ανόητος. " - Φο.
Αυτό ενισχύει τη σημασία του βρες το δικό σου μονοπάτιΑντί να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με τους άλλους ή να προσπαθείτε να ζήσετε τη ζωή κάποιου άλλου, στον Βουδισμό, κάθε ον έχει ένα μοναδικό σύνολο συνθηκών, ταλέντων και προκλήσεων. Το καθήκον σας είναι να ανακαλύψετε το βαθύτερο «καθήκον» σας - αυτό που είναι δικό σας από τη φύση και τις περιστάσεις - και να αφιερώσετε όλη σας τη συνειδητή ενέργεια σε αυτό.
Δίνεται επίσης έμφαση στην desapego ως τη ρίζα της ελευθερίας. Δεν σημαίνει να απαρνηθείς τα πάντα ή να αρνηθείς τα υλικά αγαθά, αλλά μάλλον να σταματήσεις να νιώθεις ο απόλυτος ιδιοκτήτης των πραγμάτων, των ανθρώπων ή των εμπειριών. Όταν καταλαβαίνεις ότι όλα αλλάζουν συνεχώς, εκτιμάς περισσότερο αυτό που έχεις τώρα και υποφέρεις λιγότερο όταν αναπόφευκτα αλλάζει.
Τέλος, αρκετές φράσεις επιστρέφουν στο παρόν και το καθημερινή ευγνωμοσύνηΤο να ζεις «σαν να σε έχουν διασώσει από ναυάγιο» σε προσκαλεί να απολαύσεις κάθε μέρα σαν ένα απροσδόκητο δώρο, κάτι που αλλάζει εντελώς τον τρόπο που σχετίζεσαι με τον χρόνο, το άγχος και τις καθημερινές ανησυχίες.
- Μπορείτε να αναζητήσετε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει την αγάπη και την αγάπη σας περισσότερο από τον εαυτό σας και αυτό το άτομο δεν θα βρεθεί πουθενά. Εσείς οι ίδιοι, όπως και οποιοσδήποτε στο σύμπαν, αξίζετε τη δική σας αγάπη και αγάπη. - Φο.
- Για να ζήσετε μια ανιδιοτελή και αγνή ζωή, δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε τίποτα ως δική σας στη μέση της αφθονίας. - Φο.
- "Χαίρομαι γιατί κάθε μέρος είναι εδώ και κάθε στιγμή είναι τώρα" - Βούδας.
- Μια κανάτα γεμίζει σταγόνα. - Φο.
- Μην αφήσετε τα δέντρα να σας εμποδίσουν να δείτε το δάσος.
- Για να διδάξετε στους άλλους, πρώτα πρέπει να κάνετε κάτι πολύ σκληρό: πρέπει να ισιώσετε τον εαυτό σας.
- Ούτε ο χειρότερος εχθρός σας δεν μπορεί να σας βλάψει όσο και οι σκέψεις σας.
- "Ο κύριος στόχος είναι η οικεία αυτοπραγμάτωση του Όντος, δεν πρέπει να παραμεληθεί από τους δευτερεύοντες στόχους, και η καλύτερη εξυπηρέτηση που μπορεί να γίνει σε άλλους είναι η απελευθέρωση του εαυτού του" - BUDDHA.
- "Μην προσβάλλετε τους άλλους καθώς δεν θέλετε να προσβληθείτε" (Udanavarga 5:18)
- «Το να κρατάς το μίσος είναι σαν να παίρνεις δηλητήριο και να περιμένεις το άλλο άτομο να πεθάνει». - Φο.
- Όπου κι αν βρίσκεστε, είστε ένα με τα σύννεφα και ένα με τον ήλιο και τα αστέρια που βλέπετε. Είστε ένα με τα πάντα. Αυτό είναι πιο αληθινό από ό, τι μπορώ να πω, και πιο αληθινό από ό, τι μπορείτε να ακούσετε. Shunryu suzuki
- «Οι Tares καταστρέφουν τα χωράφια, όπως η απληστία καταστρέφει την ανθρωπότητα. Επομένως, αυτός που απαλλάσσει την απληστία, παράγει άφθονα φρούτα ». Dhammapada
- "Κανείς δεν θα σε τιμωρήσει για το θυμό σου, ο θυμός σου θα σε φροντίσει να σε τιμωρήσει."
- Η καρδιά είναι το σημαντικό πράγμα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευάλωτο, τίποτα πιο εύθραυστο από το ανθρώπινο μυαλό. Ούτε υπάρχει κάτι τόσο ισχυρό, σταθερό και εντυπωσιακό όσο η καρδιά. Daisaku ikeda
- «Στην πραγματικότητα, ζούμε ευτυχισμένοι αν δεν μισούμε αυτούς που μας μισούν, εάν ανάμεσα σε άνδρες που μας μισούν ζούμε χωρίς δυσαρέσκεια». - Φο. ΝΤΑΜΜΑΠΑΔΑ
- Λίγοι από τους άντρες φτάνουν στην άλλη ακτή. το μεγαλύτερο μέρος τρέχει πάνω-κάτω σε αυτές τις παραλίες.
- "Φροντίστε τόσο το εξωτερικό όσο και το εσωτερικό, γιατί όλα είναι ένα" - Βούδας.
- Περπατήστε σαν να φιλάτε το έδαφος με τα πόδια σας. Thich Nhat
- Κανείς δεν θα σε τιμωρήσει για το θυμό σου. θα είναι ο υπεύθυνος που θα σε τιμωρήσει
- Είναι καλύτερο να κατακτήσεις τον εαυτό σου παρά να κερδίσεις χίλιες μάχες. Τότε η νίκη θα είναι δική σας. Δεν θα μπορέσουν να το πάρουν από εσάς, ούτε αγγέλους ούτε δαίμονες, παράδεισο ή κόλαση. - Φο.
Αυτές οι προτάσεις εισάγουν έντονα το θέμα της αυτοαγάπηΣτον αυθεντικό Βουδισμό, η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωισμός, αλλά μάλλον προϋπόθεση για να αγαπάς πραγματικά και να βοηθάς τους άλλους. Αν δεν δείχνεις στον εαυτό σου σεβασμό, ηρεμία, καλοσύνη και κατανόηση, η «αγάπη» σου για τους άλλους πιθανότατα θα είναι γεμάτη εξάρτηση, φόβο ή ανάγκη.
Υπάρχουν επίσης υπενθυμίσεις εδώ σχετικά με την ενδοσύνδεσηΟ Shunryu Suzuki, για παράδειγμα, μιλάει για το ότι είμαστε ένα με τα σύννεφα, τον ήλιο και τα αστέρια: όλα είναι συνδεδεμένα, τίποτα δεν υπάρχει μεμονωμένα. Η καλλιέργεια αυτής της προοπτικής δημιουργεί φυσικά συμπόνια και φροντίδα για το περιβάλλον, επειδή καταλαβαίνετε ότι το να βλάπτετε άλλα όντα είναι, τελικά, να βλάπτετε τον εαυτό σας.
Βουδιστικές φράσεις για την αγάπη: συμπόνια, τρυφερότητα και συνειδητή σύνδεση
Όταν μιλάμε για «βουδιστικές φράσεις για την αγάπη», δεν αναφερόμαστε μόνο στην ρομαντική αγάπη, αλλά πάνω απ' όλα σε μια στάση άνευ όρων καλοσύνη προς όλα τα όντα. Αυτή η αγάπη, γνωστή ως metta Η καλοπροαίρετη αγάπη δεν επιδιώκει να κατέχει ή να ελέγχει, αλλά επιθυμεί ειλικρινά την ευημερία των άλλων.
Πολλά από τα αποφθέγματα του Βούδα που κυκλοφορούν σήμερα επικεντρώνονται ακριβώς σε αυτή την ιδιότητα. Παρακάτω, επανεξετάζουμε ορισμένες ιδέες που υπάρχουν στις διδασκαλίες του διαγωνισμού, οι οποίες συμπληρώνουν τη συλλογή μας και τις εξηγούν από μια... ολοκληρωμένο όραμα:
- «Το μονοπάτι δεν είναι στον ουρανό· το μονοπάτι βρίσκεται στην καρδιά».
Αυτή η ιδέα, ευρέως διαδεδομένη στα σύγχρονα κείμενα, τονίζει ότι η αληθινή αγάπη δεν αναζητείται σε μακρινά ιδανικά, αλλά μάλλον καλλιεργείται. μέσα στο μυαλό και την καρδιά κάποιουΌσο περισσότερο γνωρίζεις τον εαυτό σου και θεραπεύεσαι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητά σου να αγαπάς χωρίς φόβο. - «Το μίσος δεν υπερνικάται ποτέ από το μίσος, αλλά από την αγάπη».
Αυτή η διατύπωση, που υπάρχει σε αρκετές συλλογές, συμπίπτει με όσα έχετε ήδη διαβάσει: η αγάπη είναι η μόνη ενέργεια ικανή να μεταμορφωθεί βαθιά σχέσεις, επειδή δεν τροφοδοτεί τον κύκλο των αντιποίνων. Σε πρακτικό επίπεδο, αυτό μεταφράζεται στο να μάθει κανείς να αντιδρά ήρεμα και σταθερά, χωρίς να ανταποδίδει την επιθετικότητα. - «Ακτινοβολήστε απέραντη αγάπη σε ολόκληρο τον κόσμο».
Μια στενή προσέγγιση στις ασκήσεις διαλογισμού αγάπης και καλοσύνης: ξεκινήστε ευχόμενοι ευημερία στον εαυτό σας, στη συνέχεια σε αγαπημένα πρόσωπα, ουδέτερους ανθρώπους, ακόμη και δύσκολους ανθρώπους, μέχρι να περικλείσετε όλα τα όντα. Αυτή η πρακτική ενισχύει το ενσυναίσθηση και μαλακώνει τις κρίσεις. - «Όπως μια μητέρα θα προστάτευε το μοναχοπαίδι της με τη ζωή της, ας καλλιεργήσουμε κι εμείς απεριόριστη αγάπη για όλα τα όντα».
Αυτή η διδασκαλία καταδεικνύει το πρότυπο τρυφερότητας και φροντίδας που προτείνει ο Βουδισμός: μια αγάπη σταθερός, προστατευτικός και ανιδιοτελής, που εύχεται οι άλλοι να είναι ασφαλείς, απαλλαγμένοι από τα βάσανα και με τις κατάλληλες συνθήκες για να ευδοκιμήσουν.
Αυτή η προσέγγιση στην αγάπη είναι στενά συνδεδεμένη με την διαρκής ευτυχίαΑγαπάμε καλά όταν καταλαβαίνουμε ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο και όταν αποδεχόμαστε ότι το άλλο άτομο δεν είναι κτήμα, αλλά ένα ον σε ένα ταξίδι, όπως ακριβώς εμείς. Γι' αυτό τόσα πολλά ρητά προειδοποιούν κατά της προσκόλλησης, της ζήλιας ή της κτητικότητας, επειδή μετατρέπουν την αγάπη σε μια συνεχή πηγή άγχους.
Σε αυτό το πλαίσιο, καλλιεργήστε άνευ όρων καλοσύνη (metta) γίνεται μια ισχυρή πρακτική για τη δημιουργία τρυφερότητας και συνειδητών δεσμών χωρίς να πέφτει σε συναισθηματική εξάρτηση.
Βουδιστικά ρητά για τη ζωή, το παρόν και την αποστασιοποίηση
Η ζωή, για τον Βουδισμό, είναι μια συνεχής διαδοχή αλλαγών. Η αποδοχή αυτού παροδικότητα Είναι το θεμέλιο για μια πιο γαλήνια ζωή. Διάφορες συλλογές περιέχουν φράσεις πολύ παρόμοιες με αρκετές από αυτές που εμφανίζονται ήδη σε αυτό το άρθρο, οι οποίες αξίζει να επεκταθούν και να εξηγηθούν:
- «Μην σκέφτεσαι το παρελθόν, μην ονειρεύεσαι το μέλλον, επικεντρώσου στο παρόν.»
Αυτή η διδασκαλία, που αναφέρεται συχνά από τη σύγχρονη ψυχολογία και το ρεύμα του mindfulnessΕπισημαίνει ότι μόνο στο παρόν μπορείς πράξη, νιώθω συνειδητά y μεταμορφώσουΤο να ξαναζούμε τα λάθη του παρελθόντος ή να προβλέπουμε μελλοντικές ανησυχίες τροφοδοτεί περιττό πόνο. - «Το να ζεις την παρούσα στιγμή είναι το αληθινό θαύμα.»
Συγγραφείς όπως ο Thich Nhat Hanh υιοθετούν αυτό το μήνυμα και το συνδέουν με καθημερινές πράξεις: περπάτημα, φαγητό, αναπνοή. Όταν είσαι πραγματικά παρών, ακόμη και το φαινομενικά απλό γίνεται πηγή... βαθιά χαρά. - «Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, εκτός από την αλλαγή.»
Η κατανόηση της παροδικότητας δεν είναι απαισιόδοξη. Αντιθέτως, σε βοηθά να πτώση που δεν αντιστοιχεί πλέον, να εκτιμάς χωρίς να προσκολλάσαι και να είσαι πρόθυμος να ανανεώνεσαι ξανά και ξανά. - «Η προσκόλληση είναι η ρίζα όλων των δεινών.»
Αυτή η δήλωση συνδέεται με τις Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες: υποφέρουμε επειδή θέλουμε το ευχάριστο να διαρκέσει για πάντα και το δυσάρεστο να εξαφανιστεί αμέσως. Το να μάθουμε να σχετιζόμαστε με την πραγματικότητα χωρίς να προσπαθούμε να την παγώσουμε μειώνει σημαντικά τη δυσαρέσκειά μας.
Πολλές βουδιστικές σχολές διδάσκουν ότι η αποστασιοποίηση δεν είναι ψυχρότητα, αλλά συναισθηματική ωριμότηταΣου επιτρέπει να αγαπάς, να εργάζεσαι και να απολαμβάνεις τη ζωή γνωρίζοντας ότι όλα ρέουν. Έτσι, όταν έρχεται η απώλεια ή η αλλαγή, πονάει, αλλά δεν καταστρέφει την ταυτότητά σου, επειδή έχεις μάθει να μην ταυτίζεσαι πλήρως με αυτά που κατέχεις ή με αυτά που συμβαίνουν.
Θετικές βουδιστικές φράσεις: νους, ευγνωμοσύνη και χαρά
Μια άλλη γραμμή που είναι πολύ παρούσα στις σύγχρονες συλλογές βουδιστικών φράσεων είναι αυτή των παραθέσεων θετικό και κίνητροΑυτό δεν είναι αφελής αισιοδοξία, αλλά ένα εκπαιδευμένο μάτι για να αναγνωρίζει το καλό, ακόμη και εν μέσω δυσκολιών.
- «Σταγόνα-σταγόνα το δοχείο γεμίζει με νερό. Με τον ίδιο τρόπο, ο σοφός άνθρωπος, μαζεύοντάς το σιγά σιγά, γεμίζει με καλό.»
Αυτή η εικόνα μας υπενθυμίζει ότι η βαθιά μεταμόρφωση είναι συχνά... σταδιακήΜια ωφέλιμη σκέψη, ένας καλός λόγος, μια μικρή πράξη γενναιοδωρίας, επαναλαμβανόμενες μέρα με τη μέρα, καταλήγουν να διαμορφώνουν έναν φωτεινό χαρακτήρα. - «Ό,τι δεν είναι δικό σου, άφησέ το να φύγει. Το να το αφήσεις θα σου φέρει την ευτυχία και το μακροπρόθεσμο όφελος.»
Εκτός από την υλική αποστασιοποίηση, αυτό παραπέμπει επίσης στην αποχώρηση. ευθύνη, δυσαρέσκειες και μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Το να προσκολλάσαι σε αυτό που δεν είναι πια δικό σου σε συνδέει με ένα παρελθόν που δεν θα επιστρέψει ποτέ. - «Πρέπει κανείς να εκπαιδεύεται σε πράξεις αξιοσύνης - γενναιοδωρία, μια ισορροπημένη ζωή και την ανάπτυξη ενός στοργικού πνεύματος που παράγει διαρκή ευτυχία».
Η ευτυχία που προτείνει ο Βουδισμός έχει περισσότερο να κάνει με εσωτερικές συνήθειες αυτό με τις τυχαίες πινελιές: ισορροπία, καλοσύνη, πειθαρχία, ηρεμία. - «Δεν πρέπει να εστιάζουμε την προσοχή μας στα λάθη των άλλων, ούτε σε αυτά που κάνουν ή παραλείπουν να κάνουν· πρέπει να είμαστε προσεκτικοί μόνο στις δικές μας πράξεις».
Το να εστιάζεις στην κριτική των άλλων σκορπάει ενέργεια. Το να παρατηρείς τον εαυτό σου με ειλικρίνεια είναι πολύ πιο χρήσιμο και συνεπές με την πορεία της ανάπτυξης.
Αυτό το είδος της θετικά και ενθαρρυντικά αποσπάσματα Είναι ιδιαίτερα πολύτιμα αν τα χρησιμοποιήσετε ως καθημερινές υπενθυμίσειςΜπορείτε να τα γράψετε, να τα αφήσετε σε ορατά σημεία ή να τα επαναλάβετε πριν διαλογιστείτε. Λειτουργούν ως άγκυρες για να επιστρέψετε σε μια στάση ευγνωμοσύνης, ευθύνης και εμπιστοσύνης, ακόμα και όταν το μυαλό τείνει προς την απαισιοδοξία.
Βουδιστικά ρητά για την εσωτερική γαλήνη και ηρεμία
La αναζήτηση ηρεμίας Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι έλκονται από τον Βουδισμό σήμερα. Τα κείμενα που αναφέρονται από άλλους ιστότοπους περιέχουν πολλές σκέψεις που ευθυγραμμίζονται με αυτά που έχετε ήδη δει, αλλά με αποχρώσεις που συμπληρώνουν αυτό το άρθρο.
- «Μια χρήσιμη λέξη είναι καλύτερη από χίλιες άχρηστες λέξεις· το να την ακούς φέρνει γαλήνη».
Από το Νταμμαπάντα, αυτή η φράση ενισχύει την ιδέα του συνειδητή ομιλίαΜια λέξη που ηρεμεί, συμφιλιώνει ή ενθαρρύνει έχει πολύ μεγαλύτερη ειρηνευτική δύναμη από τις μακροσκελείς, άκαρδες ομιλίες. - «Είναι καλό να είσαι ικανοποιημένος με αυτά που έχεις».
Η εσωτερική ικανοποίηση απελευθερώνει κάποιον από την παγίδα της συνεχούς σύγκρισης. Όσοι εκτιμούν αυτά που ήδη κατέχουν - υγεία, σχέσεις, ικανότητες - βρίσκουν ηρεμία, ακόμα και όταν συνεχίζουν να αγωνίζονται για βελτίωση. - «Σε κάθε μάχη, χάνουν και οι νικητές και οι ηττημένοι».
Αυτό το απόφθεγμα αμφισβητεί την ιδέα της νίκης που νοείται ως η ήττα του άλλου. Σε πραγματικές συγκρούσεις, ακόμη και αυτός που «νικάει» κουβαλάει πληγές. Γι' αυτό ο Βουδισμός προτείνει την επίλυση με διάλογος και κατανόησηαποφεύγοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τη βίαιη αντιπαράθεση. - «Όταν ένας άνθρωπος έχει συμπόνια για όλα τα ζωντανά πλάσματα, μόνο τότε θα είναι ευγενής.»
Η αληθινή ευγένεια, σύμφωνα με αυτή την άποψη, μετριέται από το ικανότητα για συμπόνιαόχι λόγω κοινωνικής θέσης ή εξωτερικών επιτευγμάτων.
Πρακτικές συμβουλές εμπνευσμένες από αυτές τις φράσεις συχνά περιλαμβάνουν το καθημερινός διαλογισμόςΗ συνειδητή αναπνοή και οι μικρές πράξεις καλοσύνης είναι απλοί τρόποι για να ηρεμήσετε το μυαλό και το περιβάλλον. Καθώς γίνεστε πιο γαλήνιοι εσωτερικά, ο τρόπος που βρισκόσαστε στον κόσμο γίνεται λιγότερο αντιδραστικός και πιο συνειδητός.
Βουδιστικά ρητά για το μυαλό και την εσωτερική αφύπνιση
Πολλές τρέχουσες συλλογές οργανώνουν τα λόγια του Βούδα ανά θέμα και ένα από τα πιο σημαντικά τμήματα είναι αυτό του νου. Έχουμε ήδη δει πολλά που δείχνουν προς την ίδια κατεύθυνση, αλλά αξίζει να ενσωματώσουμε μερικές επιπλέον ιδέες που εμπλουτίζουν την κατανόησή μας και προάγουν... εσωτερική αφύπνιση:
- «Αν κάποιος μιλάει ή ενεργεί με καθαρό μυαλό, η ευτυχία τον ακολουθεί σαν σκιά που δεν φεύγει ποτέ».
Αυτή η διατύπωση, πολύ κοντά στο Νταμμαπάντα, επιμένει ότι το κλειδί δεν είναι μόνο αυτό που γίνεται, αλλά Από ποια ψυχική κατάσταση; έχει γίνει. - «Ένα πειθαρχημένο μυαλό φέρνει ευτυχία.»
Η πειθαρχία εδώ δεν είναι καταστολή, αλλά συνεχής εκπαίδευση: επιστρέψτε ξανά και ξανά στο αντικείμενο του διαλογισμού, αμφισβητήστε τις βλαβερές σκέψεις, επιλέξτε συνειδητά τι τρέφετε μέσα σας. - «Αυτός που κρίνει βιαστικά ή χρησιμοποιεί βία δεν είναι δίκαιος· ο σοφός άνθρωπος σκέφτεται ήρεμα τι είναι σωστό και τι λάθος».
Η σημασία του παύση Πριν αντιδράσετε: παρατηρήστε, αναπνεύστε και μετά δράστε, αντί να καθοδηγείστε από παρορμητικότητα. - «Μπορείς να ξέρεις ότι η πράξη που έχεις κάνει δεν είναι καλή όταν προκαλεί τύψεις και ο καρπός της παράγει δάκρυα λύπης».
Αυτού του είδους οι φράσεις μας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιούμε την δική μας εμπειρία ως ηθικό οδηγό: ό,τι αφήνει επανειλημμένα μια κακή γεύση στη συνείδησή μας πρέπει να επανεξετάζεται.
Με λίγα λόγια, το μυαλό δεν θεωρείται εχθρός που πρέπει να συντριβεί, αλλά... ισχυρό όργανο που πρέπει να μάθουν να γνωρίζουν τον εαυτό τους και να καθοδηγούνται επιδέξια. Ο Βουδισμός προτείνει πολύ συγκεκριμένες τεχνικές για τον σκοπό αυτό: διαλογισμό ενσυνειδητότητας, επίγνωση της αναπνοής, ανάλυση σκέψης και καλλιέργεια θετικών καταστάσεων όπως η στοργική καλοσύνη και η ηρεμία. Αυτή η πορεία διευκολύνει εσωτερική αφύπνιση κάτι που αναφέρουν πολλοί επαγγελματίες.
Ο Βουδισμός έχει πολλά να προσφέρει
Ο Γκαουτάμα Βούδας έχει εμπνεύσει πολλές γενιές να επιτύχουν τον καλύτερο εαυτό τους, είτε θρησκευόμενοι είτε όχι. Τα βουδιστικά του ρητά και οι παροιμίες είναι συνώνυμα με μεγάλη πρακτική νοημοσύνη και να βοηθήσει πολλά άτομα να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους. Ο Βουδισμός έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να βρουν τον εαυτό τους και να δώσουν νέο νόημα στην ύπαρξη.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και ορισμένες μορφές ψυχολογικής θεραπείας έχουν επηρεαστεί από τις διδασκαλίες του μεγάλου πνευματικού δασκάλου, όπως η mindfulnessΤα προγράμματα μείωσης του στρες, οι προσεγγίσεις αποδοχής και δέσμευσης ή οι παρεμβάσεις που βασίζονται στη συμπόνια ενσωματώνουν αρχές πολύ κοντά σε αυτές τις φράσεις: αποδοχή της παρούσας στιγμής, μη επικριτική παρατήρηση, αποστασιοποίηση από τις σκέψεις και συνειδητή καλλιέργεια εποικοδομητικών συναισθημάτων.
Αν κατανοήσουμε και αναλύσουμε το έργο του, θα συνειδητοποιήσουμε τη μεγάλη του σοφία. Τα αποφθέγματα του είναι ενθαρρυντικά. προάγουν την ευημερία και μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο, χωρίς να θυσιάσετε την πνευματικότητα και την καλή σας διάθεση.
Ο Βούδας ρώτησε κάποτε: «Το κακό οφείλεται στο νου... Αν το νου μεταμορφωθεί, μπορεί το κακό να παραμείνει;» Αυτό το ερώτημα μας οδηγεί σε μια βαθιά σκέψη: πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε τα πράγματα (ή τις καταστάσεις) για να βελτιωθούν. Αν αλλάξει ο τρόπος σκέψης μας στη διαδικασία, θα αλλάξει και η ζωή μας.
Ποιος ήταν ο Σιντάρτα Γκαουτάμα Βούδας;
Ο Σιντάρτα Γκαουτάμα «Βούδας» γεννήθηκε σε μια αριστοκρατική και εύπορη οικογένεια της φυλής. Shakya, σε μια τοποθεσία που αντιστοιχεί πλέον στο σημερινό Νεπάλ, στη βόρεια Ινδία. Βούδας Είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «αυτός που αφυπνίστηκε». Μια ταιριαστή μεταφορά για ένα άτομο, τον Βούδα, ο οποίος Κατάφερε να φωτίσει και να αφυπνίσει σε όλους τους συμπατριώτες του χάρη στην άπειρη σοφία του.
Αυτός ήταν ο ιδρυτής του Βουδισμού. Σε αντίθεση με άλλες θρησκείες, δεν ήταν θεός, ούτε προφήτης, ούτε μεσσίας. Γεννήθηκε ως φυσιολογικός άνθρωπος, αλλά μέσω των προσπαθειών του έφτασε σε μια κατάσταση τέλειας σοφίας και πλήρης ευαισθησία προς όλα όσα υπάρχουν. Όπως υποδηλώνει και το όνομά του: «ξύπνησε στις πραγματικές του δυνατότητες και στην αληθινή φύση του κόσμου γύρω του».
Δεν υπάρχουν πολλές βιογραφικές αναφορές για τη ζωή του Βούδα και η συντριπτική πλειοψηφία τους προέρχεται από τρεις κύριες πηγές (το vinaya, Η σούτα-πιτάκα και Βουδαχαρίτα (από την Ασβάγκοσα), όλα κείμενα μεταγενέστερα της εποχής του. Υπάρχουν διάφορες συλλογές των διδασκαλιών του που του αποδίδονται και μεταδίδονται μέσω προφορικής παράδοσης, και καταγράφονται αιώνες αργότερα, διατηρώντας την ουσία του μηνύματός του.
Τα καλύτερα βουδιστικά αποφθέγματα (και σκέψεις)
Σε αυτό το άρθρο, έχουμε ήδη δει μια πολύ εκτενή συλλογή βουδιστικών ρητών, πολλά από τα οποία προέρχονται από το Νταμμαπάντα και άλλες παραδοσιακές πηγές, μαζί με σύγχρονες διδασκαλίες εμπνευσμένες από τον Βουδισμό. Παρακάτω, αναπτύσσουμε μερικές από τις πιο εξέχουσες σκέψεις που εμφανίστηκαν στο αρχικό κείμενο, συνδέοντάς τες με τις ιδέες που παρουσιάστηκαν στις προηγούμενες ενότητες.
1. Φρόντισε το εξωτερικό όσο και το εσωτερικό, γιατί όλα είναι ένα.
Ο Βούδας γνώριζε ήδη τη σημασία του περιβάλλον στη συμπεριφορά μας. Μία από τις αρχές του Βουδισμού είναι η αυτοφροντίδα. Ωστόσο, είναι επίσης απαραίτητο να φροντίζουμε ώστε το περιβάλλον μας να βρίσκεται σε αρμονία και ειρήνη. Για να βρούμε μια πραγματική κατάσταση ευεξίας, είναι απαραίτητο το μυαλό, το σώμα και το άμεσο περιβάλλον μας (τουλάχιστον το μέρος που ελέγχουμε) να βρίσκονται σε ισορροπία.
Επομένως, η άσκηση συμπόνιας για τον εαυτό σας δεν είναι αρκετή. Πρέπει να την ασκείτε και για τους άλλους. Αυτό ταιριάζει με την έννοια της διασύνδεσης: δεν υπάρχει «εαυτός» εντελώς ξεχωριστός από το περιβάλλον, επομένως Το να φροντίζεις τον εαυτό σου σημαίνει να φροντίζεις και τους άλλους. όλα όσα σε περιβάλλουν.
2. Η στοχασμός είναι ο δρόμος προς την αθανασία· η έλλειψη στοχασμού, ο δρόμος προς τον θάνατο.
Ο στοχασμός είναι απαραίτητος για να συνεχίσουμε να αναπτυσσόμαστε ως ανθρώπινα όντα και να μαθαίνουμε από το παρελθόν για ένα καλύτερο παρόν, ένα καλύτερο εδώ και τώρα. Κάποια στιγμή στη ζωή μας, έχουμε κάνει λάθη και χρειαζόταν να τα στοχαστούμε ώστε να μην τα επαναλάβουμε.
Η προσωπική αναστοχασμός είναι ωφέλιμη τόσο για τη μάθηση όσο και για την ευημερία. Στον Βουδισμό, αυτός ο αναστοχασμός συνδυάζεται με τον διαλογισμό: παρατηρείτε πώς προκύπτουν και εξαφανίζονται οι σκέψεις, επανεξετάζετε τις πράξεις σας και αναρωτιέστε αν οδηγούν σε... ειρήνη ή σύγκρουση.
3. Μην βλάπτεις τους άλλους με ό,τι σου προκαλεί πόνο.
Αυτή η φράση είναι παρόμοια με το «κάνε στους άλλους ό,τι θα ήθελες να σου κάνουν κι αυτοί». Πηγαίνει πέρα από την απλή αυτογνωσία, επειδή κάνει μια σαφή νύξη στο… ενσυναίσθησηΌταν βλάπτεις τους άλλους, στιγματίζεις το πνεύμα σου και το μυαλό σου ταράσσεται. Μακροπρόθεσμα, αυτό βλάπτει εσένα.
Η βουδιστική ηθική βασίζεται στην κατανόηση ότι οι πράξεις σας έχουν πάντα αντίκτυπο. Γι' αυτό τόσες πολλές παροιμίες δίνουν έμφαση στην εξέταση της πρόθεσής σας πριν ενεργήσετε και στην συνειδητή επιλογή αυτού που μειώνει τον πόνο.
4. Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, αλλά η ταλαιπωρία είναι προαιρετική.
Το να βιώνουμε καταστάσεις ή γεγονότα που μας προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία είναι μέρος της ζωής. Όταν περνάμε δύσκολες στιγμές, περνάμε από μια διαδικασία για να επουλώσουμε την πληγή. Μόλις τελειώσει αυτή η περίοδος ανάρρωσης, εμείς είμαστε αυτοί που αποφασίζουμε αν θα παραμείνουμε κολλημένοι σε αυτή την ανάμνηση.
Είναι δική μας απόφαση να ξεπεράσουμε τις κακές εμπειρίες το συντομότερο δυνατό, να γυρίσουμε σελίδα και να βρούμε γαλήνη στα μικρά πράγματα της καθημερινής ζωής. Με βουδιστικούς όρους, επιπλέον βάσανα προκύπτουν όταν εμείς αντισταθήκαμε σε αυτό που είναι ή εμείς προσκολλόμαστε όπως θα θέλαμε να είναι.
5. Δεν είναι αυτός που έχει τα περισσότερα που είναι πλουσιότερος, αλλά αυτός που χρειάζεται τα λιγότερα.
Αυτή η φράση μοιάζει με τη ρήση του Σενέκα «Δεν είναι φτωχός αυτός που έχει λίγα, αλλά αυτός που επιθυμεί πολλά» και αναφέρεται στο γεγονός ότι τα άτομα που επιθυμούν ή χρειάζονται λιγότερα υλικά αγαθά είναι σίγουρα αυτά που θα είναι πιο ευτυχισμένα στη ζωή.
Το να έχεις πολλά δεν σημαίνει ότι είσαι πιο ευτυχισμένος. Αν είσαι ικανοποιημένος με λίγα, δεν χρειάζεσαι πολύ πλούτο. Αυτό συνδέεται με το βουδιστικό ιδανικό του απλή ζωή και με την αποστασιοποίηση ως πηγή ελευθερίας.
6. Δώστε, ακόμα κι αν έχετε πολύ λίγα να δώσετε.
Η ευγνωμοσύνη και η γενναιοδωρία είναι δύο κλειδιά για την ευημερία μας. Το να δίνουμε ό,τι έχουμε σε περίσσεια είναι εύκολο. Αυτό που είναι πραγματικά δύσκολο είναι να μοιράζουμε ακόμα και σε περιόδους έλλειψης: αυτό μας κάνει καλύτερους ανθρώπους.
Στον Βουδισμό, η γενναιοδωρία (DanaΗ προσφορά είναι μια από τις πρώτες αρετές που πρέπει να καλλιεργήσουμε, επειδή καταρρίπτει τον εγωισμό και ανοίγει την καρδιά. Τόσο η προσφορά όσο και η συγχώρεση είναι δύο πολύ σοφές πράξεις που καθαρίζουν το μυαλό από την μνησικακία.
7. Χαίρε γιατί κάθε μέρος είναι εδώ και κάθε στιγμή είναι τώρα
Το παρόν είναι η μόνη στιγμή που μπορούμε πραγματικά να ζήσουμε: το εδώ και τώρα, όχι το χθες ή το αύριο. Όλες οι προσπάθειές μας θα πρέπει να κατευθύνονται προς το παρόν, έτσι ώστε οι μελλοντικές στιγμές του παρόντος να είναι εξίσου καλές με αυτή.
Το να είσαι ευτυχισμένος που μπορείς να ζεις την κάθε στιγμή συνεπάγεται την αναγνώριση της αναντικατάστατη αξίαΑυτή η προσέγγιση είναι πολύ παρόμοια με αυτήν που προτείνουν δάσκαλοι όπως ο Thich Nhat Hanh, όταν μιλούν για το πώς κάθε ανάσα θα γίνει σπίτι.
8. Το μίσος δεν μειώνεται με το μίσος. Το μίσος μειώνεται με την αγάπη.
Ούτε το μίσος ούτε η εκδίκηση είναι η λύση. Δεν πρέπει να τροφοδοτούμε τη βία ή τον θυμό προς τους άλλους ή προς τον εαυτό μας, γιατί αυτό μόνο εντείνει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Η αληθινή ευημερία έγκειται στο να αγαπάμε τον εαυτό μας και να ευχόμαστε το καλύτερο για τους άλλους, ακόμα κι αν νομίζουμε ότι δεν το αξίζουν. Να μάθουμε να θυμό ελέγχου Είναι ένα ουσιαστικό μέρος αυτής της διαδικασίας.
Η συμπόνια είναι ένα από τα θεμέλια του Βουδισμού και αποτελεί το μονοπάτι προς την ευτυχία. Το να ανοίγεσαι στους άλλους σημαίνει να συγχωρείς τα λάθη τους και να είσαι ταπεινός παρά τα λάθη των άλλων, κάτι που πολλές σύγχρονες φράσεις επαναλαμβάνουν όταν μιλούν για «ανάπτυξη της απελευθέρωσης του νου μέσω της στοργικής καλοσύνης».
9. Αν μπορείς να εκτιμήσεις το θαύμα που περιέχεται σε ένα μόνο λουλούδι, ολόκληρη η ζωή σου θα αλλάξει.
Η εκτίμηση των μικρών πραγμάτων είναι ένα άλλο κλειδί για την ευτυχία. Ο κόσμος είναι γεμάτος με εξαιρετικά πράγματα που μερικές φορές δεν βλέπουμε με την πρώτη ματιά. Το να μάθουμε να τα εκτιμούμε θα αλλάξει τη ζωή μας.
Επιπλέον, πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε, επειδή, όπως το λουλούδι, βρίσκεται μέσα απλότητα όπου νιώθουμε άνετα. Αυτή η ευαισθησία στην απλότητα αποτελεί κεντρική αρχή της πρακτικής της ενσυνειδητότητας.
10. Για να καταλάβεις τα πάντα, είναι απαραίτητο να τα ξεχάσεις όλα.
Η μη κρίση είναι μια άλλη αρχή της βουδιστικής φιλοσοφίας. Όταν είμαστε παιδιά, βλέπουμε τον κόσμο με το μάτι ενός αρχαρίου, απολαμβάνοντας το παρόν: αντιλαμβανόμενοι τον κόσμο όπως είναι. Καθώς μεγαλώνουμε και μαθαίνουμε, κρίνουμε συνεχώς.
Για να βρούμε ξανά την ευημερία, πρέπει να κοιτάξουμε τον εαυτό μας και να τον γνωρίσουμε από την αρχή. Με άλλα λόγια, πρέπει να επανεκπαιδεύουμε τον εαυτό μας εσωτερικάΤο να ξεχνάμε εδώ δεν σημαίνει απώλεια μνήμης, αλλά ότι πρέπει να αφήσουμε πίσω μας τα άκαμπτα φίλτρα των πεποιθήσεων για να δούμε με φρέσκια ματιά.
11. Η ειρήνη πηγάζει από μέσα, μην την ψάχνεις έξω
Η αληθινή ειρήνη γεννιέται μέσα σε κάθε άτομο και είναι άσοφο να την αναζητούμε σε άλλους ανθρώπους ή σε υλικά αγαθά. Πολλοί σύγχρονοι οδηγοί τονίζουν ότι η ηρεμία δεν έρχεται όταν όλα είναι τέλεια, αλλά όταν μαθαίνουμε να να είσαι εντάξει με αυτά που έχεις.
12. Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε.
Οι σκέψεις μας επηρεάζουν αυτό που επιδιώκουμε στη ζωή. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να σκεφτόμαστε θετικά και να μην ανησυχούμε για αυτά που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Φράσεις όπως «το μυαλό είναι τα πάντα· γίνεσαι αυτό που σκέφτεσαι» εμφανίζονται ξανά και ξανά, υπενθυμίζοντάς μας την τεράστια δημιουργική δύναμη του νου.
13. Ο σκοπός σου στη ζωή είναι να βρεις έναν σκοπό και να του δώσεις όλη σου την καρδιά
Εδώ βρίσκουμε μια παραλληλία με την υπαρξιστική φιλοσοφία: η ζωή δεν δίνεται με ένα προκαθορισμένο νόημα, αλλά μάλλον κάθε άνθρωπος πρέπει... ανακαλύπτω και χτίζω Του. Από βουδιστική οπτική γωνία, αυτός ο σκοπός συνήθως ευθυγραμμίζεται με τη μείωση του πόνου και την καλλιέργεια σοφίας και συμπόνιας.
14. Ο ανόητος που αναγνωρίζει την ανοησία του είναι σοφός. Αλλά ο ανόητος που νομίζει ότι είναι σοφός είναι πραγματικά ανόητος.
Μια σκέψη για την ευφυΐα και την ταπεινότητα. Αν δεν συμβαδίζουν, απλώς δεν έχει κανείς βαθιά νοημοσύνη. Η αναγνώριση των δικών του ορίων είναι μια μορφή σοφίας που ανοίγει την πόρτα στη συνεχή μάθηση.
15. Οι καλές και οι κακές μας πράξεις μας ακολουθούν σχεδόν σαν σκιά.
Οι νόμοι του κάρμα μας διδάσκουν ότι όλα όσα κάνουμε έχουν συνέπειες. Εξαρτάται από εσάς να δημιουργήσετε ένα πεπρωμένο που ευθυγραμμίζεται με αυτό που θέλετε για τη ζωή σας. Αυτή η ιδέα συνδέεται με πολλά άλλα ρητά: «Αν κάποιος κάνει καλό, ας το κάνει ξανά και ξανά», «Η συσσώρευση καλοσύνης φέρνει χαρά».
16. Κανείς δεν θα σε τιμωρήσει για τον θυμό σου· αυτός ο ίδιος θα είναι υπεύθυνος για την τιμωρία σου.
Αυτή η παροιμία μας υπενθυμίζει πόσο μάταιο είναι να ζούμε σε μια συνεχή κατάσταση θυμού. Ο θυμός επηρεάζει πρώτα το άτομο που τον βιώνει, θολώνοντας την κρίση του και βλάπτοντας την υγεία του. Γι' αυτό τόσα πολλά παροιμία από διάφορες πηγές συγκρίνουν τον θυμό με ένα αναμμένο κάρβουνο ή δηλητήριο που πίνει κανείς.
17. Υπάρχουν τρία πράγματα που δεν μπορούν να κρυφτούν για πολύ: ο ήλιος, η σελήνη και η αλήθεια.
Μια ποιητική φράση που μας προσκαλεί να εμπιστευτούμε ότι αλήθειαΑργά ή γρήγορα, η αλήθεια βγαίνει στο φως. Αυτού του είδους τα αποφθέγματα ενθαρρύνουν να ζούμε με ακεραιότητα, παρόλο που βραχυπρόθεσμα μπορεί να φαίνεται ότι το ψέμα ή η εξαπάτηση αποφέρουν οφέλη.
18. Ο θάνατος δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάσαι αν η ζωή έχεις ζήσει με σύνεση.
Το να ζεις με πλήρη επίγνωση διαλύει τον φόβο του θανάτου. Για τον Βουδισμό, η σκέψη της παροδικότητας βοηθά να θέσουμε τα καθημερινά προβλήματα σε μια προοπτική και να επικεντρωθούμε σε αυτό που είναι ουσιώδες. Όσοι έχουν καλλιεργήσει εσωτερική ειρήνη y καλοσύνη συνήθως αντιμετωπίζει το τέλος με λιγότερο φόβο.
19. Μην ζεις στο παρελθόν, μην φαντάζεσαι το μέλλον, επικεντρώσου στο παρόν
Μια άλλη φράση που συνοψίζει τέλεια τη διανοητική και φιλοσοφική βάση της ενσυνειδητότητας. Το να ζούμε απορροφημένοι στο παρελθόν ή στο μέλλον μας κάνει μόνο σκλάβους αναμνήσεων ή επιθυμιών. Πολλές σύγχρονες διδασκαλίες επαναλαμβάνουν αυτήν την ιδέα με διαφορετικές μορφές: «Να είσαι εκεί που είσαι ή θα χάσεις κάτι από τη ζωή σου».
20. Αν μπορείς να εκτιμήσεις το θαύμα που περιέχεται σε ένα μόνο λουλούδι, η ζωή σου θα αλλάξει εντελώς.
Το να εκτιμούμε τα μικρά πράγματα μας κάνει πιο ανθρώπινους. Ακόμα και κάτι τόσο φαινομενικά ασήμαντο όσο ένα λουλούδι ενσαρκώνει το θαύμα της ζωής, της φύσης και της ύπαρξης. Το να μάθουμε να το βλέπουμε με ανανεωμένη προσοχή μεταμορφώνει τη σχέση μας με τον κόσμο.
21. Αξίζεις αγάπη και στοργή
Μην ξεχνάτε. Η ζωή είναι περίπλοκη και όλοι αξίζουμε να λαμβάνουμε τρυφερότητα από τους άλλους, προσφέροντας παράλληλα το ίδιο συναίσθημα. Αρκετά ρητά του Βούδα και των σύγχρονων δασκάλων μας υπενθυμίζουν ότι η συμπόνια που αποκλείει τον εαυτό είναι... ελλιπή.
22. Κάνε με πάθος σήμερα αυτό που πρέπει να γίνει. Ποιος ξέρει; Αύριο, ο θάνατος μπορεί να πλησιάσει.
Όπως φαίνεται και σε άλλες συλλογές, ο Βουδισμός προτείνει μια φιλοσοφία ζωής που δίνει έμφαση στο παρόν. Δεν πρόκειται για κινδυνολογία, αλλά για το να ζούμε σε αρμονία με το παρόν. ήρεμη επείγουσα ανάγκηΓνωρίζοντας ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος, αξιοποιείς καλύτερα κάθε μέρα.
23. Ένα πειθαρχημένο μυαλό φέρνει ευτυχία
Σε αυτό το απόσπασμα, ο Βούδας απεικονίζει λυρικά τη σχέση μεταξύ αυτοελέγχου και ευτυχίας. Δεν αναφέρεται στην υποταγή σε εξωτερικούς κανόνες, αλλά στην ανάπτυξη ενός νου που δεν παρασύρεται από κάθε παρόρμηση, κάτι που τονίζει και η σύγχρονη ψυχολογία όταν μιλάει για... συναισθηματική αυτορρύθμιση.
24. Δεν ονομάζεται ευγενής κάποιος που βλάπτει άλλα ζωντανά όντα. Ονομάζεται ευγενής κάποιος που δεν βλάπτει άλλα ζωντανά όντα.
Αυτή η βουδιστική φράση από το Νταμμαπάντα εξηγεί το βουδιστικό σύστημα αξιών και τη σημασία που δίνεται σε άλλες μορφές ζωής. Η ευγένεια ορίζεται από το μη βία, τόσο σε πράξεις, όσο και σε λόγια και σε σκέψεις.
25. Η ρίζα του πόνου είναι η προσκόλληση
Στον Βουδισμό, η αποποίηση ορισμένων απολαύσεων παίζει θεμελιώδη ρόλο, όχι από ηθικολογία, αλλά επειδή είναι κατανοητό ότι η τυφλή προσκόλληση δημιουργεί συνεχή δυσαρέσκεια. Αυτό ευθυγραμμίζεται απόλυτα με αρκετές φράσεις που βρίσκονται σε άλλους ιστότοπους: «η προσκόλληση είναι η πηγή του πόνου», «μάθε να αφήνεις τα πράγματα να φύγουν, αυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία».
26. Δεν υπάρχει φόβος για κάποιον του οποίου το μυαλό δεν είναι γεμάτο επιθυμίες
Ένα ακόμη απόσπασμα από το Νταμαπάδα που εξερευνά τη σχέση μεταξύ φόβων και επιθυμιών. Όσο περισσότερα πράγματα νομίζετε ότι χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, τόσο περισσότερο θα φοβάστε ότι θα τα χάσετε. Η μείωση των περιττών επιθυμιών είναι ένας πολύ συγκεκριμένος τρόπος για να μειώσετε τους φόβους.
27. Με αποφασιστικότητα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να επιτύχετε την ειρήνη
Η εσωτερική γαλήνη παρουσιάζεται ως εκπαίδευσηΌχι ως μια κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά. Όπως ακριβώς το σώμα εκπαιδεύεται, έτσι και το μυαλό εκπαιδεύεται μέσω επαναλαμβανόμενης εξάσκησης: διαλογισμός, παρατήρηση συναισθημάτων, συνειδητή επιλογή αντιδράσεων.
28. Καλύτερα από χίλια κενά λόγια, μια μόνο λέξη που μπορεί να φέρει ειρήνη
Η ανάγκη οι λέξεις να έχουν φιλοσοφικό και συναισθηματικό αντίκτυπο τονίζεται για άλλη μια φορά. Μια μόνο φράση που λέγεται από μια γαλήνια καρδιά μπορεί να αλλάξει την πορεία μιας σύγκρουσης.
29. Η αγνότητα και η ακαθαρσία προέρχονται από μέσα μας· κανείς δεν μπορεί να καθαρίσει κάποιον άλλον.
Αυτή η ιδέα τονίζει τον κεντρικό ρόλο του νου κάθε ατόμου στο πνευματικό του ταξίδι. Κανείς δεν μπορεί να κάνει την εσωτερική δουλειά για εσάς: άλλοι μπορούν να σας καθοδηγήσουν, αλλά μόνο εσείς μπορείτε να την κάνετε. παρατηρήστε, καταλαβαίνω y μετασχηματισμός τις εσωτερικές σας καταστάσεις.
30. Η αληθινή αγάπη γεννιέται από την κατανόηση
Στον βουδιστικό τρόπο ζωής, η αγάπη δεν είναι μια σπλαχνική δύναμη απομονωμένη από την αντανάκλαση. Η κατανόηση του άλλου - της ιστορίας του, του πόνου του, των συνθηκών του - κάνει την αγάπη πιο ουσιαστική. ασθενής και λιγότερο απαιτητικό. Διαφορετικά, συχνά συγχέεται με την προσκόλληση.
31. Το να κατακτήσεις τον εαυτό σου είναι μεγαλύτερο έργο από το να κατακτήσεις τους άλλους
Αυτό το απόφθεγμα συνδέει για άλλη μια φορά τους πραγματικούς στόχους της ζωής με διαδικασίες που αφορούν πρωτίστως τον εαυτό και τον υποκειμενικό νοητικό κόσμο κάποιου. Ο έλεγχος του θυμού, της δυσαρέσκειας ή του φθόνου του είναι μια πιο βαθιά νίκη από οποιαδήποτε εξωτερική επιτυχία.
33. Μπορούμε να χάσουμε μόνο αυτό στο οποίο προσκολλόμαστε.
Αυτός ο τρόπος έκφρασης της αποστασιοποίησης μας προσκαλεί να εξετάσουμε ποια πράγματα θεωρούμε «απαραίτητα». Όσο περισσότερο προσκολλάστε, τόσο περισσότερο φόβο αναπτύσσετε. Όσο περισσότερο τα παρατάτε, τόσο πιο ελεύθεροι νιώθετε, ακόμα και εν μέσω αβεβαιότητας.
34. Γέμισε το μυαλό σου με συμπόνια
Για τον Βουδισμό, ο νους δεν είναι καταδικασμένος να αποτελεί σκηνικό μόνιμης σύγκρουσης. Μπορεί να μεταμορφωθεί σε έναν χώρο καλοσύνη y κατανόηση αν επιλέξετε συνειδητά να καλλιεργήσετε συμπονετικές σκέψεις προς τον εαυτό σας και τους άλλους.
35. Είναι καλύτερο να ταξιδεύεις καλά παρά να φτάνεις
Οι στόχοι και οι προκλήσεις που θέτει ο Βουδισμός δεν αφορούν τόσο τους τελικούς στόχους όσο τις διαδικασίες και τον τρόπο που ζει κανείς στο παρόν. Πολλές σύγχρονες παροιμίες συνοψίζουν αυτό ως εξής: «Δεν υπάρχει δρόμος προς την ευτυχία, η ευτυχία είναι ο δρόμος».
36. Ο ανόητος αναγνωρίζεται από τις πράξεις του, όπως και ο σοφός.
Οι άνθρωποι αναγνωρίζονται από τις πράξεις τους. Ο Βούδας μας διδάσκει ότι πρέπει να επικεντρωνόμαστε λιγότερο στα λόγια και περισσότερο στις πράξεις. συνοχή ανάμεσα σε αυτά που λέγονται και σε αυτά που γίνονται.
37. Το να κρατάς θυμό είναι σαν να πιάνεις ένα αναμμένο κάρβουνο με σκοπό να το πετάξεις σε κάποιον. Εσύ είσαι αυτός που καίγεται.
Αυτό το απόφθεγμα μας προειδοποιεί ότι πρέπει να αφήσουμε στην άκρη τα αρνητικά συναισθήματα, έστω και μόνο για να τα αποτρέψουμε από το να μας επηρεάσουν αρνητικά. Η διαχείριση του θυμού δεν σημαίνει καταπίεσή του, αλλά μάλλον αναγνωρίστε την, νιώσε το και μετά το άφησε να φύγει χωρίς να ενεργήσει βάσει αυτού.
38. Σε κάθε μάχη, χάνουν και οι νικητές και οι ηττημένοι.
Στους πολέμους, όλοι χάνουν. Αυτή η αντιπολεμική προσέγγιση είναι πολύ παρούσα στον Βουδισμό και επεκτείνεται σε πολλές σύγχρονες συλλογές που ενθαρρύνουν την επίλυση των συγκρούσεων μέσω του διαλόγου και με αμοιβαία κατανόηση.
39. Η ίδια η αλήθεια μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα στον εαυτό μέσω του βαθύτερου διαλογισμού και επίγνωσης
Αν ψάχνετε να βρείτε τον εαυτό σας και τον πιο πνευματικό σας εαυτό, δεν θα τον βρείτε σε συνεχή απόσπαση της προσοχής. Ο βαθύς διαλογισμός σας επιτρέπει να δείτε καθαρά την μεταβαλλόμενη φύση των σκέψεων και των συναισθημάτων, και από εκεί προκύπτει μια πιο ελεύθερη κατανόηση της πραγματικότητας.
40. Ούτε καν ένας θεός δεν μπορεί να μετατρέψει σε ήττα τη νίκη κάποιου που έχει κατακτήσει τον εαυτό του
Μια εμπνευσμένη φράση για την αναζήτηση εσωτερικής γαλήνης. Μόλις μάθετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας, να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να ενεργείτε σύμφωνα με τη συνείδησή σας, η νίκη αυτή δεν εξαρτάται πλέον από εξωτερικούς παράγοντες.
Ελπίζουμε να απολαύσατε αυτά τα βουδιστικά αποφθέγματα. Να θυμάστε ότι ο βουδισμός μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε ενδιαφέρεται, καθώς οι άνθρωποι έχουν πλήρη ελευθερία. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν βουδιστικές πρακτικές για να αναπτύξουν το μυαλό τους ή να βελτιώσουν τη ζωή τους χωρίς να γίνουν βουδιστές. Πάρτε κάθε απόφθεγμα ως μικρό... Semilla Ο στοχασμός, ο διαλογισμός και η δράση με μεγαλύτερη επίγνωση μπορούν να μεταμορφώσουν την καθημερινότητά σας σε ένα γνήσιο μονοπάτι αγάπης και γαλήνιας ευτυχίας.
