Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ψυχικές ασθένειες στην Ισπανία και την Ευρώπη, που επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και υποβάθρων. Πίσω από τα στατιστικά στοιχεία κρύβονται ιστορίες για την υπέρβαση των αντιξοοτήτων που καταδεικνύουν τη σημασία του να ζητάμε βοήθεια και να έχουμε ισχυρά δίκτυα υποστήριξης. Δύο πρόσφατες αφηγήσεις, αυτές της καθηγήτριας Carmina Santamaría και του συγγραφέα Antonio Muñoz Molina, καταδεικνύουν πώς η επαγγελματική και οικογενειακή υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ταυτόχρονα, η ευρωπαϊκή έρευνα προωθεί καινοτόμα εργαλεία πρόληψης. Το έργο MENTBEST έχει αναπτύξει την Mentina, μια εφαρμογή για κινητά που σχεδιάστηκε από ψυχολόγους και ψυχιάτρους και στοχεύει στη μείωση των επιπτώσεων της κατάθλιψης πριν αυτή επιδεινωθεί. Αυτές οι πρωτοβουλίες αντικατοπτρίζουν μια μετατόπιση στην προσέγγιση της ψυχικής υγείας, με έμφαση στην έγκαιρη ανίχνευση και την αυτοφροντίδα.
Carmina Santamaría: πίστη και μουσική κατά της κατάθλιψης
Η Carmina Santamaría, μια 35χρονη δασκάλα από τη Βαρκελώνη, έζησε χρόνια στο σκοτάδι μέχρι που αποφάσισε να σπάσει τη σιωπή της. Η ιστορία της έφτασε στον Πάπα Λέοντα ΙΔ΄, ο οποίος την υποδέχτηκε σε μια συγκινητική συνάντηση. «Ήταν μια παρηγορητική αγκαλιά, όπως όταν είσαι κουρασμένος και κάποιος σε αγκαλιάζει», θυμάται. Η πίστη και η μουσική ήταν οι άγκυρές της κατά τη διάρκεια της πανδημίας , όταν παρακολουθούσε τη Λειτουργία κάθε μέρα και έκλαιγε απαρηγόρητα. Τώρα που έχει αναρρώσει, προειδοποιεί για τον κίνδυνο της πνευματικοποίησης του πόνου και ενθαρρύνει τους άλλους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.
Ένας από τους αδελφούς της την ενθάρρυνε να αναζητήσει υποστήριξη μετά από σχεδόν τρία χρόνια ταλαιπωρίας. Η θεραπεία και η μουσική —τραγούδι και κιθάρα— της επέτρεψαν να εκφράσει τα συναισθήματά της και σταδιακά να ανακτήσει την ηρεμία της. Η Καρμίνα αναγνωρίζει ότι ζήτησε βοήθεια πολύ αργά, αλλά σήμερα έχει ανακαλύψει ξανά τη χαρά της ζωής και είναι αφοσιωμένη στην υποστήριξη των άλλων.
Ελβίρα Λίντο και Αντόνιο Μουνιόζ Μολίνα: υποστήριξη ζευγαριού
Ο συγγραφέας Αντόνιο Μουνιόθ Μολίνα υπέφερε από κατάθλιψη, την οποία η σύζυγός του, συγγραφέας του Manolito Gafotas, αναγνώρισε νωρίς. «Ήξερα ότι ήταν ασθένεια», λέει η Ελβίρα Λίντο, η οποία τον έβαλε στα χέρια ειδικών. Το ζευγάρι βρήκε καταφύγιο στο Αντέμουζ, μια μικρή πόλη στη Βαλένθια , όπου ανέκτησε την ψυχική του ηρεμία. Ο Λίντο τονίζει τη σημασία του να λέμε πράγματα όπως «αξίζει να ζεις τη ζωή» και, κατά καιρούς, να είμαστε σταθεροί: «Κάνε μια προσπάθεια για μένα».
Ο Antonio Muñoz Molina ορίζει την κατάθλιψη ως μια «διεστραμμένη» ασθένεια που τρέφεται από τον εαυτό της και η οποία του στέρησε ακόμη και την επιθυμία να δει τα παιδιά και τις εγγονές του. Και οι δύο συμφωνούν ότι η φροντίδα μέσα σε μια σχέση πρέπει να είναι τόσο συνεχής όσο και στον χώρο εργασίας . Ο Lindo αναγνωρίζει επίσης ότι ο σύντροφος πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του, μια πτυχή που συχνά παραβλέπεται. Η συνέντευξη για τον Salvados τόνισε τη σημασία της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας από την αρχή.
Mentina: μια ευρωπαϊκή εφαρμογή για την πρόληψη της κατάθλιψης
Σε απάντηση στην αύξηση των συμβουλευτικών υπηρεσιών που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη χωρίς κλινική επίβλεψη, το ευρωπαϊκό έργο MENTBEST λάνσαρε την Mentina, μια εφαρμογή που προσφέρει εξατομικευμένη παρακολούθηση και συστάσεις βασισμένες σε τεκμήρια . Αναπτύχθηκε από ψυχολόγους και ψυχιάτρους και επιτρέπει στους χρήστες να αυτοαξιολογούν τη διάθεσή τους και προωθεί την αυτοδιαχείριση της ψυχικής υγείας, εγγυώμενη παράλληλα την εμπιστευτικότητα.
Η Mentina στοχεύει να γίνει η πρώτη πιστοποιημένη ιατρική συσκευή στην κατηγορία της. Για την επικύρωσή της, έχει ξεκινήσει μια κλινική δοκιμή με 660 εθελοντές σε όλη την Ευρώπη , η οποία θα ολοκληρωθεί στα τέλη του 2027. Οι συμμετέχοντες, όλοι άνω των 18 ετών με ήπια έως μέτρια συμπτώματα κατάθλιψης, θα χρησιμοποιούν την εφαρμογή για ένα έτος. Η μελέτη, που συντονίζεται στην Ισπανία από το Νοσοκομείο del Mar στη Βαρκελώνη, επιδιώκει να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην πρόληψη.
Ο Δρ. Μπένεντικτ Άμαν, συντονιστής του έργου στην Ισπανία, εξηγεί ότι η έρευνα για την υγεία στην κοινότητα στρέφεται προς μια πιο εξατομικευμένη και συμμετοχική ιατρική , ενδυναμώνοντας τον ασθενή. Η εφαρμογή δεν αντικαθιστά τη θεραπεία, αλλά μπορεί να αποτελέσει έναν «σύντροφο τσέπης», σύμφωνα με τα λόγια ενός από τους συμμετέχοντες, του Άλμπερτ Γκιλ, για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση δύσκολων στιγμών και να μάθει περισσότερα για την κατάθλιψη.
Ο συνδυασμός πραγματικών ιστοριών και τεχνολογικών εξελίξεων στην ψυχική υγεία προσφέρει μια ελπιδοφόρα πορεία στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας, η υποστήριξη της οικογένειας και των επαγγελματιών, καθώς και η χρήση επικυρωμένων εργαλείων όπως η Mentina αποτελούν βασικά βήματα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Στην Ισπανία και την Ευρώπη, η ψυχική υγεία αρχίζει να λαμβάνει την προσοχή που της αξίζει, με πρωτοβουλίες που θέτουν το άτομο στο επίκεντρο.
