Μπορούν οι αποβολές να προληφθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής;
Ένα στα τέσσερα αποβολές "Θα μπορούσε να προληφθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής μιας γυναίκας". Αυτή η δήλωση προέρχεται από μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, στο οποίο αναλύθηκαν τα ακόλουθα 91.427 εγκυμοσύνες μεταξύ 1996 και 2002. Από όλες αυτές τις εγκυμοσύνες που μελετήθηκαν, 3.177 κατέληξαν σε αποβολή πριν από την εβδομάδα 22.
Την εβδομάδα 16 της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες ρωτήθηκαν για τη δική τους τον τρόπο ζωής πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκείνες που είχαν ήδη αποβάλει ρωτήθηκαν για τις συνήθειές τους πριν συμβεί η απώλεια εγκυμοσύνης.
Η μελέτη αποκάλυψε ότι διάφοροι παράγοντες όπως π.χ ηλικία, κατανάλωση αλκοόλ, άρση βαρέων φορτίων, νυχτερινές βάρδιες και υπέρβαροι συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο αποβολής.
Παράγοντες κινδύνου για αποβολές
Αν και η επιστήμη δεν έχει ακόμη μια οριστική απάντηση για όλες τις αιτίες των αποβολών, ορισμένες παράγοντες κινδύνου έχουν μελετηθεί και επαληθευτεί. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Προχωρημένη ηλικία μητέρας: Οι γυναίκες άνω των 35 είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αποβολές.
- Χρωμοσωμικές ανωμαλίες: Τα γενετικά προβλήματα στο έμβρυο είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους η εγκυμοσύνη δεν εξελίσσεται.
- Ορμονικές διαταραχές: Ένα ανεπαρκές επίπεδο προγεστερόνης μπορεί να αποτρέψει τη σωστή ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.
- Χρόνιες ασθένειες: Συνθήκες όπως διαβήτη, προβλήματα θυρεοειδούς και αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να επηρεάσει τη βιωσιμότητα της εγκυμοσύνης.
- Έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες: Η χρήση καπνού, αλκοόλ ή ναρκωτικών αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας εγκυμοσύνης.
Τρόπος ζωής και πρόληψη αποβολών
Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, εάν οι γυναίκες μείωσαν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου σε πολύ χαμηλά επίπεδα, Το 25% των αποβολών θα μπορούσαν να προληφθούν. Ωστόσο, άλλοι επιστήμονες έχουν προειδοποιήσει ότι αυτή η μελέτη δεν καθιερώνει μια άμεση αιτιώδη σχέση μεταξύ αυτών των παραγόντων και των αμβλώσεων.
Μερικοί συνιστώμενα μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο αποβολής περιλαμβάνουν:
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καπνού: Αυτές οι ουσίες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η παχυσαρκία και το χαμηλό βάρος μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη.
- Τακτικός ιατρικός έλεγχος: Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε όλα τα προγεννητικά ραντεβού για την παρακολούθηση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
- Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος: Συναισθηματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία της εγκυμοσύνης.
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή: Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Μύθοι για τις αποβολές
Πολλές γυναίκες που έχουν βιώσει μια αποβολή μπορεί να αισθάνονται ενοχές, πιστεύοντας ότι κάποια ενέργεια από την πλευρά τους προκάλεσε την απώλεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να απομυθοποιήσουμε μερικά Μύθοι:
- Η μέτρια άσκηση ΔΕΝ προκαλεί έκτρωση: Στην πραγματικότητα, η παραμονή δραστήρια είναι ευεργετική για την υγεία της εγκυμοσύνης.
- Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί αποβολή: Αν και το χρόνιο στρες μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις, δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι άμεση αιτία αποβολών.
- Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί αμβλώσεις: Με λίγες ιατρικές εξαιρέσεις, είναι ασφαλές να κάνετε σεξ.
Πότε να συμβουλευτείτε τον γιατρό;
Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ανησυχητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Μερικοί προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Βαριά κολπική αιμορραγία.
- Έντονος ή επίμονος κοιλιακός πόνος.
- Ξαφνική απώλεια συμπτωμάτων εγκυμοσύνης.
- Πυρετός ή ρίγη.
Εάν είχατε προηγούμενη αποβολή, καλό είναι να υποβληθείτε σε ιατρικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό των πιθανών αιτιών και τη μείωση του κινδύνου σε μελλοντικές εγκυμοσύνες.
Η εγκυμοσύνη είναι μια λεπτή διαδικασία που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Αν και δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι αποβολές, η μεταφορά α υγιεινό τρόπο ζωής και η διατήρηση επαρκούς ιατρικού ελέγχου μπορεί να κάνει τη διαφορά στη βιωσιμότητα της εγκυμοσύνης.
