Σας αφήνω ένα βίντεο από μια διάσκεψη του Jonah Lehrer, δημοσιογράφου ειδικευμένου στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες, ο οποίος συμμετείχε στην εκδήλωση Η Πόλη των Ιδεών, μια σημαντική σειρά διαλέξεων που πραγματοποιήθηκε στην Πουέμπλα του Μεξικού. Αυτή η εκδήλωση συγκεντρώνει μερικά από τα πιο λαμπρά μυαλά του κόσμου για να συζητήσουν τη δημιουργικότητα, την επιστήμη, τη φιλοσοφία και πολλά άλλα θέματα ενδιαφέροντος.
Η σημασία των συναισθημάτων στις αποφάσεις μας
Στην ομιλία του, ο Jonah Lehrer διερευνά την επίδραση των συναισθημάτων στη λήψη αποφάσεων και θέτει μια συζήτηση σχετικά με τη σχέση μεταξύ λογικής και συναισθήματος στην καθημερινή μας ζωή. Με βάση την έρευνά του και την εμπειρία του ως συγγραφέα, ο Lehrer υποστηρίζει ότι τα συναισθήματα δεν είναι απλές παρεμβάσεις στη λογική σκέψη, αλλά παίζουν θεμελιώδης ρόλος στον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες και αντιμετωπίζουμε τον κόσμο. Επιπλέον, η κατανόηση του μηχανισμούς διαχείρισης συναισθημάτων μπορεί να είναι το κλειδί για τη λήψη καλύτερων αποφάσεων.
Τα δύο βασικά ρεύματα στην ψυχολογία
Υπάρχουν δύο κυρίαρχες προσεγγίσεις στην ψυχολογία που προσπαθούν να εξηγήσουν πώς οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή τους:
- Η δύναμη της λογικής: Αυτή η προοπτική υποστηρίζει ότι το λογική σκέψη και το ορθολογικό είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ζωής μας. Βασίζεται σε γνωστικές θεωρίες που τονίζουν τη σημασία της αντικειμενικής ανάλυσης των εμπειριών μας και της τροποποίησης της συμπεριφοράς μας μέσω του στοχασμού.
- Διαχείριση συναισθημάτων: Από τη δημοσίευση του «Συναισθηματική νοημοσύνη» από τον Daniel Goleman το 1995, η ψυχολογία άρχισε να αναδεικνύει τη σημασία του συναισθήματα στην καθημερινή ζωή. Θεωρείται ότι η επαρκής συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να είναι μεγαλύτερη καθοριστικός παρά καθαρή λογική κατά τη λήψη αποφάσεων και τη βελτίωση της ευημερίας. Σε αυτό μπορούμε να προσθέσουμε την κατανόηση του τα συστατικά των συναισθημάτων για καλύτερη διαχείριση.
Λόγος vs. Συναίσθημα: απαραίτητη ισορροπία
Στην πράξη, τόσο ο λόγος όσο και το συναίσθημα πρέπει να συνυπάρχουν ισορροπημένα. Βασιστείτε αποκλειστικά στο συγκίνηση μπορεί να οδηγήσει σε παρορμητικές αποφάσεις, ενώ το να βασίζεσαι αποκλειστικά στη λογική μπορεί να προκαλέσει οι άνθρωποι χάνουν πολύτιμες ευκαιρίες. Κάθε άτομο πρέπει να βρει την κατάλληλη ισορροπία ανάλογα με την προσωπικότητα και το περιβάλλον του. Αυτή η ισορροπία είναι παρόμοια με εκείνη που αναζητείται όταν εφαρμόστε ενσυνειδητότητα στην καθημερινοτητα.
Ο ρόλος των συναισθημάτων στη λήψη αποφάσεων
Πρόσφατη έρευνα στη νευροεπιστήμη έχει δείξει ότι τα συναισθήματα επηρεάζουν πολύπλοκες αποφάσεις περισσότερο από ό,τι πιστεύαμε στο παρελθόν. Daniel Kahneman, στο βιβλίο του Σκεφτείτε γρήγορα, σκεφτείτε αργά, εξηγεί πώς ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί δύο συστήματα σκέψης:
- Γρήγορη σκέψη: Βασίζεται σε διαισθήσεις και αυτόματες απαντήσεις που καθοδηγούνται από συναισθήματα.
- Αργή σκέψη: Απαιτεί πιο σκόπιμη και αναλυτική επεξεργασία, βασισμένη στη λογική.
Μελέτες δείχνουν ότι σε καταστάσεις υψηλού στρες ή αβεβαιότητας, τα συναισθήματα μπορούν να παρέχουν α εξελικτικό πλεονέκτημα βοηθώντας μας να λάβουμε γρήγορες και αποτελεσματικές αποφάσεις. Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε πώς μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματα Η αναλυτική μας ικανότητα.
Η ιστορία ενός Βρετανού στρατιώτη: μια περίπτωση συναισθηματικής διαίσθησης
Στη διάλεξή του, ο Jonah Lehrer αφηγείται την εμπειρία του α Βρετανός αξιωματικός στη μέση μιας αποστολής, ο οποίος, χάρη σε μια διαίσθηση βασισμένη στα συναισθήματα, κατάφερε να εντοπίσει μια επικείμενη απειλή και να σώσει τις ζωές της ομάδας του. Αυτή η περίπτωση δείχνει πώς τα συναισθήματα μπορούν να λειτουργήσουν ως α μηχανισμός επιβίωσης εξαιρετικά αποτελεσματικό. Αυτός ο τύπος διαίσθησης είναι ένα σαφές παράδειγμα του πώς το σωστή διαχείριση των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε κρίσιμες αποφάσεις.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη
Για να βελτιωθεί η λήψη αποφάσεων με βάση τη συναισθηματική νοημοσύνη, συνιστάται:
- Εξάσκηση στην αυτογνωσία: Εντοπίζουμε και κατανοούμε τα συναισθήματά μας.
- Μαθαίνοντας να ρυθμίζεις τα συναισθήματα: Αποφύγετε τις παρορμητικές αντιδράσεις και μάθετε να διοχετεύετε τα συναισθήματα με θετικό τρόπο.
- Βελτίωση της ενσυναίσθησης: Η κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων μας βοηθά στη λήψη ομαδικών αποφάσεων.
- αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο: Μην παρασύρεστε από παρορμητικότητα και σκεφτείτε πριν αποφασίσετε.
Αυτή η ομιλία του Jonah Lehrer μας προσκαλεί να αναλογιστούμε τον ρόλο που παίζουν τα συναισθήματα στην καθημερινή μας ζωή και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουμε τη λήψη αποφάσεων. Αντί να βλέπουμε τα συναισθήματα και τη λογική ως αντίθετες δυνάμεις, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς μπορούν να συνδυαστούν και τα δύο για να επιτευχθεί μια πιο ισορροπημένη και συνειδητή ζωή.
Παρακάτω μπορείτε να παρακολουθήσετε ολόκληρη την ομιλία του Jonah Lehrer:
