Γεια σας, θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα Οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να είστε πιο συνεπείς στη ζωή. Με αυτό το άρθρο θα μάθετε να είστε ένα συνεπές άτομο χωρίς να βασίζεστε αποκλειστικά στο κίνητρο, βασιζόμενοι σε συνήθειες, πειθαρχία και καλή συναισθηματική διαχείριση.
Από τη μια το ξέρουμε Η συνέπεια είναι μία από τις προϋποθέσεις επιτυχίας (Το είπα ήδη στο σημείο 5 αυτού του άρθρου: 10 συμβουλές για να πετύχετε στη ζωή). Ωστόσο, το να παραμείνουμε σταθεροί με την πάροδο του χρόνου είναι αρκετά δύσκολο επειδή ζούμε περιτριγυρισμένοι από αμεσότητα και μηνύματα που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Εδώ θα βρείτε πρακτικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
7 οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο συνεπείς με τα έργα που ξεκινάτε
- 1) Μάθετε τι θέλετε: Είναι απαραίτητο να έχετε σαφή εικόνα αυτής της έννοιας, να την ορίσετε σωστά και να αισθήματα και τα συναισθήματα να είσαι θετικός/ή γι' αυτό.
- 2) Μάθετε πώς να κάνετε, δηλαδή, να έχετε τις απαραίτητες γνώσεις για να διευθύνετε την επιχείρησή σας. Δείτε τους ανθρώπους που έχουν σημειώσει επιτυχία σε αυτό που κάνετε: αναλύει τις συμπεριφορές τους και μεθοδολογίες, να διαβάζουν τα βιβλία τους, να εντοπίζουν τομείς βελτίωσης και να παρουσιάζουν καλές πρακτικές.
- 3) Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ενεργοποίησης για την πραγματοποίηση της δραστηριότητας.
- 4) Ζητήστε την υποστήριξη ανθρώπων που εμπιστεύεστε ή τουλάχιστον μια αλληλεπίδραση, ώστε σε μια δεδομένη στιγμή να μπορούν να σας ενθαρρύνουν, να σας συμβουλεύουν, να διορθώνουν τη συμπεριφορά σας ή να σας βοηθούν σε στιγμές αμφιβολίας. Πρόκειται για τη δημιουργία ενός ανατροφοδότηση.
Είναι σημαντικό να έχεις ανθρώπους που σε στηρίζουν. σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε πλήρως τις δυνατότητές σας.
- 5) Πειθαρχία: Είναι καλό να ξέρεις ότι η ρουτίνα κρύβει κινδύνους. Μπορείς να κουραστείς. Μπορείς να προετοιμαστείς ψυχικά για αυτή τη στιγμή. γνωρίζοντας ότι μπορεί να συμβεί και με ποια εργαλεία ή στρατηγικές παρακίνησης μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
- 6) Έχετε ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να γράψετε τις εργασίες που πρέπει να γίνουν: είναι ένα εργαλείο ελέγχου και διαχείρισηςΜπορεί να σας βοηθήσει να καταρτίσετε το δικό σας σχέδιο δράσης και να το εφαρμόσετε στην πράξη. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αρχείο των καθημερινών σας δραστηριοτήτων από αυτή την άποψη.
- 7) Έχετε επαρκή συναισθηματική διαχείριση που σας βοηθά να βελτιώσετε την ευνοϊκά συναισθήματα για να εκτελέσετε τις εργασίες σας και να μετριάσετε ή να εξαλείψετε όσες σας βλάπτουν.
Το να μάθεις να είσαι συνεπής και να την πετυχαίνεις είναι κάτι που απαιτεί χρόνο και πολλή προθυμία Από την πλευρά σας. Αυτό που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο είναι ένα είδος καμπύλης μάθησης που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο το συντομότερο δυνατό. Σκεφτείτε τα οφέλη που θα σου δώσει αυτή την τιμή.
ελπιζω οτι Αυτές οι οδηγίες να σε βοηθήσω να είσαι λίγο πιο συνεπής με τις εργασίες σου. Είμαι πεισμένος ότι θα το πετύχετε.
Σε αφήνω με ένα ήχος από τον Jim Rohn Σχετικά με αυτό το θέμα, ένας σύνδεσμος προς ένα ιστολόγιο παραγωγικότητας και ένα βίντεο παρακίνησης:
Γιατί η συνέπεια είναι δύσκολη: αμεσότητα, προσδοκίες και νοοτροπία
Η συνέπεια δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό, είναι μια εκπαιδεύσιμη συμπεριφοράΣε μια κουλτούρα άμεσων ανταμοιβών, έχουμε την τάση να αναζητούμε συντομεύσεις και όταν η πρόοδος είναι αργή, η απογοήτευση εμφανίζεται. Αποφύγετε δύο παγίδες: κοινωνική σύγκριση (ανοδικά και καθοδικά) και το παράπονο/αυτολύπησηΗ υπερβολική σύγκριση διαβρώνει την αυτοεκτίμησή σας και τα παράπονα συχνά σας παγιδεύουν σε έναν κύκλο αποθάρρυνσης. Παρατηρήστε τον δικό σας ρυθμό και γράψτε 10 δυνατά σημεία και 10 τομείς βελτίωσηςΓια κάθε τομέα, καταγράψτε μια συγκεκριμένη μέθοδο εξάσκησης.
Σχεδιάστε με σύνεση: ένας οργανισμός που υποστηρίζει
- Σχεδιάστε την εβδομάδα με μπλοκ και διατηρεί επιπλέον χρόνο για βασικές εργασίες.
- Περιορίστε τον αριθμό των εργασιών 4–6 ημερησίως για να διασφαλιστεί η ποιότητα.
- Ρεαλιστικές προθεσμίες για τον εαυτό σας και αν βοηθάει, βρείτε έναν μέντορα ή σύντροφο που φέρει ιχνηλασία μαζί σου.
- Ανασκόπηση Στο τέλος της ημέρας: μάθε, προσάρμοσε και βελτίωσε ένα συγκεκριμένο πράγμα.
- Ισορροπήστε την εργασία, την ξεκούραση και τον αθλητισμό για να αποφευχθεί η συσσωρευμένη κόπωση.
Στρατηγική ανάπαυση και αποφυγή συντομεύσεων
Όταν παρατηρήσετε εξάντληση, δώστε προτεραιότητα σε προτεραιότητα. μικροδιαλείμματα: μουσική, αναπνοή, σύντομος διαλογισμός, περπάτημα ή σύντομος υπνάκος. Αν είστε στα πρόθυρα να τα παρατήσετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα μεγαλύτερο διάλειμμα να επανασυνδεθείτε. Και να θυμάστε: μην ψάχνετε για γρήγορους τρόπους. αποφύγετε δικαιολογίες που συγκαλύπτουν την εγκατάλειψη και αναδιαμορφώστε τα εμπόδια ως μέρος της διαδρομής.
Από την επιθυμία στη συνήθεια: ξεκινήστε με μικρά βήματα και με ευελιξία
- Διάλεξε κάτι ουσιαστικό και σκυρόδεμα που ακόμα δεν ενσωματώνεις στην ρουτίνα σου.
- Η δύναμη του μικρού: τόσο εύκολο που είναι αδύνατο να αποτύχει· διατηρείται με την πάροδο του χρόνου.
- Αποφύγετε το «για πάντα»: δούλεψε για σήμερα και άρθρωσε αρκετές μέρες.
- Ευελιξία με χρονοδιαγράμματα και με αποτυχίες· αν πέσεις, το ξανασηκώνεις χωρίς ενοχές.
- Μην κοιτάς το αποτέλεσμα κάθε μέρα; φροντίστε τη διαδικασία και αφήστε την πρόοδο να ωριμάσει.
Πρακτική πειθαρχία: οφέλη και 5 τεχνικές
Η πειθαρχία στηρίζει εστίαση όταν το κίνητρο κυμαίνεται, είναι η βάση της επιμονής, ενισχύει την αυτοέλεγχος να αναβάλει τις ικανοποιήσεις και να διευκολύνει την δημιουργία συνήθειας.
Μικροί και εφικτοί στόχοι
Ξεκινήστε με στόχους βιώσιμο και συγκεκριμένο; συγκεντρώνει νίκες από νωρίς.
Σύντομες προσπάθειες στην αρχή
Μειώστε την ψυχική τριβή: σύντομα μπλοκ και αυξάνεται σταδιακά.
Καταγράψτε την πρόοδό σας
Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας για να μετρήστε, συγχαρείτε τον εαυτό σας και προσαρμόστε με δεδομένα.
Εξαλείψτε τους πειρασμούς
Σχεδιάστε το περιβάλλον: αφαιρέστε τους περισπασμούς και ετοιμάστε τα εργαλεία σας.
Δημιουργήστε ρουτίνες
Συνδέστε τη συνήθεια με μία ώρα ή ενεργοποίηση σταθερό· αποφασίζει μία φορά και εκτελεί πολλές φορές.
Μπόνους: ο ίδιος ευγενικός μαζί σου; μάθε από τα λάθη σου και προχώρα.
Ξεπερνώντας τα εμπόδια: Διαδικασία, Προσδοκίες και Πεποιθήσεις
Μην τα παρατάτε εστιάζοντας μόνο στο αποτέλεσμα. Ορίστε το πως (βήματα) εκτός από το τι (στόχος). Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας όταν η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με αυτό που φανταστήκατε και εργαστείτε πάνω σε αυτό που πεποίθηση αυτοαποτελεσματικότηταςΑν δεν πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, οποιαδήποτε αποτυχία θα σου φαίνεται σαν απόδειξη ότι «δεν αξίζεις τον κόπο».
Επανεκκίνηση μετά από αποτυχία και εξωτερική υποστήριξη
Η συνέπεια δεν είναι τελειότητα, είναι επιστροφή στο σχέδιο Μετά από κάθε πτώση, γιόρτασε. μικρά επιτεύγματα, αποφύγετε αυστηρές προθεσμίες για να «δείτε αποτελέσματα» και βασιστείτε σε συνταξιδιώτες, μέντορες ή ομάδες που ενθαρρύνουν τη δέσμευσή σας.
Όταν ενσωματώσετε αυτές τις ιδέες στις 7 αρχικές οδηγίες, η συνέπειά σας θα γίνει... σύστημα: σαφείς στόχοι, μικρές ενέργειες, ήπια πειθαρχία, έγκαιρη ξεκούραση και συνεχής ανασκόπηση. Με αυτόν τον τρόπο, προχωράτε με λιγότερες τριβές και περισσότερα claridad, ακόμα και όταν ο δρόμος ανηφορίζει.