Η μεταμορφωτική επίδραση των προηγούμενων εμπειριών στη ζωή μας

  • Η μνήμη και η κατανόηση είναι απαραίτητα στοιχεία για την επεξεργασία προηγούμενων εμπειριών.
  • Η ισορροπία μεταξύ της μάθησης από το παρελθόν και της εμπειρίας του παρόντος μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε και να είμαστε ελεύθεροι.
  • Ο συναισθηματικός αντίκτυπος των εμπειριών μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις παρούσες και τις μελλοντικές μας αποφάσεις.
  • Η θεραπεία της σχέσης μας με το παρελθόν περιλαμβάνει αποδοχή, ενδοσκόπηση και εστίαση στην οικοδόμηση ενός καλύτερου μέλλοντος.

Προηγούμενες εμπειρίες και τα αποτελέσματά τους

Έχουμε εκπαιδευτεί βασικά από ρυθμίσεις, εξουσίες και εντολές που έχουν διαμορφώσει την αντίληψή μας για τον κόσμο και την αλληλεπίδρασή μας με αυτόν. Φράσεις όπως «Είσαι έτσι», «Είσαι σαν τον πατέρα σου», «Είσαι αδέξιος» Μας καθόρισαν από την παιδική ηλικία, δημιουργώντας ένα σύνολο πεποιθήσεων για τον εαυτό μας που, σε πολλές περιπτώσεις, είναι ψευδής y περιορισμούς.

Το πρόβλημα έγκειται στο να δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση σε αυτά που πιστεύουμε αντί σε αυτά που μπορούμε να δημιουργήσουμε. Μας εγκέφαλοςΩς όργανο μάθησης, έχει δύο θεμελιώδεις εγγενείς ικανότητες: την κατανόηση και τη μνήμη. Και τα δύο είναι απαραίτητα για επεξεργάζομαι, διαδικασία τις προηγούμενες εμπειρίες μας, αλλά σπάνια τις χρησιμοποιούμε με ισορροπημένο τρόπο.

Μνήμη: Ο βασιλιάς του μυαλού μας

Η μνήμη μας το επιτρέπει διατηρούν εμπειρίες για την αποφυγή κινδύνων και τη λήψη αποφάσεων. Ωστόσο, δοξάσαμε τη μνήμη, καθιστώντας την τον κεντρικό άξονα της ζωής μας. Για παράδειγμα, όταν παρατηρούμε ένα δέντρο, αντί να το αντιληφθούμε πλήρως, το αφομοιώνουμε με προϋπάρχουσες μνήμες ή κατηγορίες στο μυαλό μας. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να περιορίσει την ικανότητά μας να ζούμε στο παρόν, κλειδώνοντάς μας σε μοτίβα από το παρελθόν.

Αντί να εξισορροπούμε τη μνήμη με την κατανόηση, βιώνουμε τα πράγματα μέσα από το φίλτρο των προηγούμενων εμπειριών μας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την αποφυγή λαθών, αλλά μπορεί επίσης να εξαρτήσει τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο, περιορίζοντας τον εαυτό μας ελευθερία να αντιδράσουμε με πρωτότυπο και γνήσιο τρόπο.

Η δύναμη της κατανόησης

Ενώ η μνήμη διατηρείται, η κατανόηση μας επιτρέπει ερμηνεύω, μείνε και ζήσε πλήρως το παρόν. Ωστόσο, έχουμε ξεχάσει αυτή την ουσιαστική ικανότητα του μυαλού μας. Απλώς δεν ξέρουμε δείτε, κοιτάζοντας ένα λουλούδι, ένα αντικείμενο ή μια στιγμή χωρίς να το ξαναερμηνεύσουμε ή να το φορτώσουμε με ιστορικά νοήματα.

Κατανόηση και μνήμη σε ισορροπία

Όταν επιτρέπουμε στο μυαλό μας να κατανοήσει χωρίς δεσμούς με το παρελθόν, και τα δύο μας εσωτερικός κόσμος ως εξωτερικά γίνονται ελεύθερα και αυθόρμητα. Σε αυτή την κατάσταση, οι αντιδράσεις μας είναι άνευ όρων και μπορούμε να αλληλεπιδράσουμε με τον κόσμο με πιο αυθεντικό και δημιουργικός.

επεισοδιακή μνήμη που δημιουργεί αναμνήσεις
σχετικό άρθρο:
Επεισοδιακή μνήμη: οι αναμνήσεις της ζωής σας

Ο αντίκτυπος των προηγούμενων εμπειριών στην τρέχουσα αντίληψη

Τα συναισθήματα που σχετίζονται με τις προηγούμενες εμπειρίες μας έχουν βαθιά επίδραση στις αποφάσεις μας και στο πώς ερμηνεύουμε τον κόσμο. Σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, αυτές οι εμπειρίες μπορούν να μας επηρεάσουν με δύο βασικούς τρόπους:

  • Συναισθηματική προκατάληψη: Τα τρέχοντα συναισθήματά μας μπορεί να είναι μια επέκταση αυτού που έχουμε βιώσει, δημιουργώντας αυτόματες αντιδράσεις σε παρόμοιες περιστάσεις.
  • Διαδεδομένες αναμνήσεις: Οι αναμνήσεις από έντονες εμπειρίες, είτε θετικές είτε αρνητικές, καθορίζουν τις μελλοντικές μας επιλογές και συμπεριφορές.

Η Θεωρία Διπλής Επεξεργασίας επισημαίνει ότι το μυαλό μας χρησιμοποιεί δύο διαφορετικά συστήματα για τη λήψη αποφάσεων: ένα γρήγορα και διαισθητικό (Σύστημα 1) και άλλο αργό και σκόπιμα (Σύστημα 2). Οι συσσωρευμένες εμπειρίες βρίσκονται στο Σύστημα 1, επηρεάζοντας τις γρήγορες και συναισθηματικές αποφάσεις μας, ενώ το Σύστημα 2 μας επιτρέπει να λαμβάνουν αποφάσεις πιο αναλυτικό και ορθολογικό.

Πώς να θεραπεύσετε τη σχέση με το παρελθόν

Είναι σημαντικό να θεραπεύουμε και να μαθαίνουμε από το παρελθόν ισορροπία μνήμη και κατανόηση. Αυτό σημαίνει να αποδεχόμαστε τις εμπειρίες μας όπως ήταν, χωρίς να τις κρίνουμε ή να αγκυροβολούμε σε αυτές. Η αποδοχή μας ελευθερώνει, επιτρέποντάς μας να εξάγουμε χρήσιμα μαθήματα και προχωρήστε.

τελευταίος

Για παράδειγμα, αντί να έχουμε εμμονή με λάθη του παρελθόντος, μπορούμε αναλύσει πώς αυτά μας διαμόρφωσαν για να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις στο μέλλον. Ο ψυχοθεραπεία και η ενδοσκόπηση είναι επίσης πολύτιμα εργαλεία για τον εντοπισμό επιβλαβών προτύπων και τη μετατροπή τους σε ευκαιρίες ανάπτυξης.

Όταν αφήνουμε το παρελθόν να μας ενημερώσει, αντί να μας ελέγχει, γινόμαστε ενεργοί παράγοντες του παρόντος μας και συνειδητοί οικοδόμοι του μέλλοντός μας. Η ελευθερία δεν έγκειται στο να ξεχνάς το παρελθόν, αλλά να το κατανοείς και να το χρησιμοποιείς για να δημιουργήσεις ένα ικανοποιητικό παρόν και ένα εμπλουτισμένο μέλλον.


Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.