Σε αυτήν την ανάρτηση θα σας αφήσω μια σύντομη περίληψη των 5 καλύτερων βιβλίων αυτο-βελτίωσης, εντελώς υποκειμενική γνώμη :). Επιπλέον, θα βρείτε ένα εκτεταμένος οδηγός με περισσότερους προτεινόμενους τίτλους, πρακτικές ιδέες και βασικούς συγγραφείς που θα σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε αυτή τη γνώση στην καθημερινότητά σας.
Ας αρχίσουμε:
1) "Απεριόριστη ισχύς" από τον Anthony Robbins:
Η κύρια δύναμη αυτού του βιβλίου έγκειται στον μεταδοτικό ενθουσιασμό του συγγραφέα του.
Η δύναμη που μιλά ο Tony Robbins είναι η ικανότητα να ελέγχετε τη ζωή σας. Ο Τόνι παρουσιάζει τις δεξιότητες που θα είναι χρήσιμες για να πετύχετε μεγαλύτερη επιτυχία στην καθημερινή σας μέρα. Βασίζεται κυρίως στο Neuro-Linguistic Programming (NLP), το οποίο αναπτύχθηκε από τους Richard Bandler και John Ginder.
Ο Τόνι εξερευνά διαφορετικούς τρόπους επιτάχυνσης προσωπική ανάπτυξη και αλλαγή, συμπεριλαμβανομένης της εξάλειψης των φοβιών και των συναισθηματικών ουλών. Οι τεχνικές που παρουσιάζει στοχεύουν στον έλεγχο της κατάστασής σας ή της συναισθηματικής απόκρισης σε διαφορετικές καταστάσεις.
Ορισμένες από τις τεχνικές περιλαμβάνουν τη μοντελοποίηση (εύρεση ενός μοντέλου), τις ψυχικές ασκήσεις για την αλλαγή συσχετίσεων και την αγκύρωση (σύνδεση μιας συναισθηματικής κατάστασης με μια σωματική δράση ή οποιοδήποτε άλλο ερέθισμα).
2) «Συναισθηματική νοημοσύνη» του Daniel Goleman.
Ήταν ένα πρωτοποριακό βιβλίο όταν εκδόθηκε. Επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να είσαι έξυπνος. Ο Γκόλεμαν δίνει σημαντική προσοχή στο σωματικό σύστημα, το μέρος του εγκεφάλου όπου επεξεργάζονται τα συναισθήματα.
Ο Γκόλεμαν μιλά για αυτό που αποκαλεί «αυτογνωσία» ή «αυτοπαρατήρηση». Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα συναισθήματά μας αν θέλουμε να τα αλλάξουμε ή να τα ελέγξουμε.
Τα συναισθήματα διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων και έχουν διερευνηθεί ελάχιστα σε όλη την ιστορία.
3) «Η εσωτερική πυξίδα» του Álex Rovira.
Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βιβλία αυτού του μεγάλου συγγραφέα. Ένα πολύ δημιουργικό βιβλίο που εκπλήσσει όλους όσους το διαβάζουν πολύ υψηλό επίπεδο. Το βιβλίο αποτελείται από μια σειρά επιστολών που ένας υπάλληλος στέλνει στο αφεντικό του αναλύοντας την πραγματικότητα για να εξαγάγει πολύτιμα μαθήματα για τη ζωή.
Ξεχωριστοί στόχοι εργασίας από οι ζωτικοί στόχοι να συνειδητοποιήσουμε ότι χάνουμε το τελευταίο. Ο Άλεξ Ροβίρα μιλάει για την ανάγκη να να ξαναβάλουμε τη ζωή μας σε καλό δρόμο να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε όλα μας τα ταλέντα.
Συνιστάται ιδιαίτερα.
4) «Ιστορίες για σκέψη» από τον Jorge Bucay.
Μέσα από μια σειρά ιστοριών, ο Jorge Bucay μας δείχνει διάφορες καταστάσεις που κρύβουν πάντα ένα ηθικό. Η συναισθηματική αφήγηση κάθε ιστορίας μας κάνει να συμμετέχουμε ενεργά σε αυτήν, ώστε να την αφομοιώσουμε πολύ καλύτερα. διδασκαλία που μεταδίδει.
Είναι ένα πολύ ευχάριστο και ευανάγνωστο βιβλίο.
5) «Η αναζήτηση του ανθρώπου για νόημα» του Βίκτορ Φράνκλ.
Ο Βίκτορ Φράνκλ ήταν ένας άνθρωπος που υπέμεινε και είδε μια από τις πιο φρικτές πράξεις της ανθρωπότητας (το Ολοκαύτωμα). Το προϊόν αυτού γεννήθηκε αυτό το βιβλίο και ήταν ο τρόπος του να συνδέει τέτοια γεγονότα με ολόκληρο τον κόσμο.
Προσπαθήστε να ανακαλύψετε Το νόημα της ζωής ακόμη και, και ειδικά, εν μέσω μεγάλης δυστυχίας.
Τι είναι τα βιβλία αυτοβελτίωσης και σε τι χρησιμεύουν;
Είναι έργα που προσφέρουν πρακτικές συμβουλές, τεχνικές και εργαλεία για τη βελτίωση πτυχών της προσωπικής και συναισθηματικής ζωής: αυτοεκτίμηση, διαχείριση χρόνου, κίνητρα, άγχος, λήψη αποφάσεων ή σχέσεις.
Συνήθως συνδυάζονται εφαρμόσιμες ασκήσεις, εμπνευσμένες ιστορίες και απλά πλαίσια για οποιονδήποτε να εφαρμόσει βιώσιμες αλλαγές. Το κλειδί είναι ότι, χωρίς δράση, δεν θα υπάρξουν αποτελέσματα· η ανάγνωση είναι το πρώτο βήμα και η εξάσκηση εδραιώνει τη μάθηση.
Βοηθούν επίσης στην αναθεώρηση των περιοριστικών πεποιθήσεων, στην καλλιέργεια αυτογνωσία και να αναπτύξουν κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο: συνιστάται εξερευνήστε και δοκιμάστε πλησιάζει μέχρι να βρεις το δικό σου μονοπάτι.
Άλλα προτεινόμενα βιβλία για την ανάπτυξή σας
- Πώς να κερδίσετε φίλους και να επηρεάσετε τους ανθρώπους (Ντέιλ Κάρνεγκι): αρχές του ενσυναίσθηση, ακρόαση και σεβασμός για βελτιώστε τις σχέσεις σας και την ικανότητά σας να επηρεάζετε.
- Ατομικές συνήθειες (James Clear): Εστιάζει την αλλαγή στο σύστημα και ταυτότητα; κάνουν τη συνήθεια προφανή, ελκυστική, εύκολη και ικανοποιητική.
- Θαυματουργά Πρωινά (Χαλ Έλροντ): Πρωινή ρουτίνα με έξι ασκήσεις για ενισχύστε την παραγωγικότητά σας και πνευματική διαύγεια από την πρώτη ώρα.
- Οι τέσσερις συμφωνίες (Don Miguel Ruiz): άψογο πνεύμα στην ομιλία, μη λήψη προσωπικών αποφάσεων, μη ανάληψη υποθέσεων και δώσε τον καλύτερό σου εαυτό να ζήσουν με περισσότερη ελευθερία.
- Νοοτροπία (Carol Dweck): Υιοθετήστε μια νοοτροπία ανάπτυξης για να μαθαίνω, επιμένω και βελτιώνουν τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
- Ο μοναχός που πούλησε τη φερράρη του (Robin S. Sharma): μύθος για σκοπός και ισορροπία με σαφείς συμβουλές για να ζεις με πρόθεση.
- Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων (Stephen Covey): από την προνοητικότητα στην νίκη/νίκη, εστιάζοντας σε ό,τι είναι σημαντικό και στη συνεργασία.
- Σκεφτείτε και γίνετε πλούσιοι (Ναπολέον Χιλ): Νοοτροπία και Αρχές για ευθυγραμμίστε τις πεποιθήσεις και τις πράξεις προς φιλόδοξους στόχους.
- Η δύναμη της πρόθεσης (Wayne Dyer): Στρέψτε την προσοχή σας με συνειδητός σκοπός για να δημιουργηθούν αποτελέσματα με εσωτερική συνέπεια.
- Η δύναμη του τώρα (Έκχαρτ Τόλε): παρουσία και παρατήρηση του νου για να μειώσουν τα βάσανα και να αποκτήσουν ηρεμία.
- Η τέχνη της μη πικρής ζωής (Rafael Santandreu): γνωστικά εργαλεία για αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο και να αποκτήσουν ευημερία.
- Αμολάω (Ντέιβιντ Ρ. Χόκινς): πρακτική της συνειδητή αποδοχή για να απελευθερώσετε εντάσεις και άχρηστες προσκολλήσεις.
- Ακόμα κι αν φοβάσαι, κάν'το ούτως ή άλλως. (Σούζαν Τζέφερς): Εκθέστε τον εαυτό σας σταδιακά και χτίζει εμπιστοσύνη μέσω της δράσης.
- Ο πόλεμος της τέχνης (Steven Pressfield): Προσδιορίστε το δημιουργική αντίσταση και να καλλιεργήσουν την πειθαρχία για την ολοκλήρωση έργων.
- Η δύναμη της θετικής σκέψης (Norman Vincent Peale): ρεαλιστική αισιοδοξία και αυτοδυναμία στην υπηρεσία των στόχων σας.
- Δύναμη έναντι βίας (David R. Hawkins): Επίπεδα Συνείδησης για τη Σχέση με λιγότερη σύγκρουση και μεγαλύτερη σαφήνεια.
- Όπως σκέφτεται ένας άνθρωπος, έτσι είναι. (Τζέιμς Άλεν): Να προσέχεις το δικό σου σκέψη, επειδή διαμορφώνουν συνήθειες, χαρακτήρα και πεπρωμένο.
- Το κλαμπ των 5 π.μ. (Ρόμπιν Σάρμα): Προστατέψτε το χρυσή ώρα για να προλάβετε τα σημαντικά πριν ξεκινήσει η μέρα.
- Ο εγκέφαλος των ευτυχισμένων ανθρώπων (Ferran Cases και Sara Teller): πρακτική νευροεπιστήμη για μείωση του άγχους και να καλλιεργήσουν την ευημερία.
Πρακτικές συμβουλές για την εφαρμογή όσων διαβάσατε
- Ορίστε έναν συγκεκριμένο στόχο ανάγνωσης και εβδομαδιαίο σύστημα πρακτικής (συνήθειες, ασκήσεις, στοχασμός).
- Κρατήστε σημειώσεις με φράσεις-κλειδιά και δημιουργήστε ένα ελάχιστη λίστα ενεργειών (1-3) ανά κεφάλαιο.
- Χρησιμοποίησε το πρωί για ό,τι είναι σημαντικό: σιωπή, κίνηση και εστίαση πριν κοιτάξετε το τηλέφωνό σας.
- Ενισχύει το κοινωνικό: εξασκηθείτε στο ενεργή ακρόαση και δίνει μη επικριτική ανατροφοδότηση για τη βελτίωση των σχέσεων.
- Αξιολογήστε μηνιαίως: τι λειτούργησε; Τι θα προσαρμόσετε; Να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό.
Προβεβλημένοι συγγραφείς για να συνεχίσετε να μαθαίνετε
- Tim Ferriss, Curro Cañete, Albert Espinosa, Francesc Miralles, Marian Rojas Estapé, Borja Vilaseca, Mario Alonso Puig.
- Τζακ Κάνφιλντ, Ρόμπερτ Κιγιοσάκι, Τ. Χαρβ Έκερ, Ντίπακ Τσόπρα, Τζον Κ. Μάξγουελ, Γκάρι Κέλερ, Γουέιν Γ. Ντάιερ.
- Norman Vincent Peale, Carol S. Dweck, Bernardo Stamateas, Pau Forner Navarro, Raquel Córcoles, Luis Enrique Carmona.
Το διάβασμα εμπνέει και ανοίγει δυνατότητες, αλλά η πραγματική πρόοδος έρχεται όταν εφαρμόζεις στην πράξη Προσαρμόζετε όσα έχετε μάθει ανάλογα με το πλαίσιό σας και παραμένετε συνεπείς. Επιλέγετε ένα από αυτά τα βιβλία, εφαρμόζετε τις ιδέες του για εβδομάδες και εξετάζετε με ειλικρίνεια την πρόοδό σας.