Χρωματοθεραπεία για συναισθηματική και σωματική θεραπεία: ένας πλήρης οδηγός για τη θεραπευτική δύναμη του χρώματος

Είναι γνωστό ότι τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν χρώματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και άλλα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα. Η χρωματοθεραπεία πηγαίνει πολύ παραπέρα Αποτελείται από μια τεχνική από τον τομέα της Αισθητηριακής Νατουροπάθειας που βασίζεται στη συνειδητή χρήση χρωμάτων για να συνοδεύσει διαδικασίες σωματικής ή συναισθηματικής δυσφορίας στους ανθρώπους.

Είναι μια μέθοδος Ενεργειακή εναρμόνιση για την προώθηση της φυσικής θεραπείαςΔεν αντικαθιστά με κανέναν τρόπο την ιατρική που βασίζεται σε στοιχεία: εάν έχετε οποιοδήποτε είδος πάθησης, εκτός από αυτούς τους τύπους συμπληρωματικών προσεγγίσεων, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε και να ακολουθείτε τις συμβουλές ενός επαγγελματία υγείας που αξιολογεί την ατομική σας κατάσταση.

Το φως, μαζί με τα συστατικά του χρώματα, χρησιμοποιείται στη χρωματοθεραπεία για να διεγείρει την ρυθμιστική ικανότητα του σώματος και του νου και, για όσους το αντιλαμβάνονται με αυτόν τον τρόπο, το πιο λεπτό ή πνευματικό επίπεδο. Αυτή είναι η βασική αρχή της χρωματοθεραπείας: Κάθε χρώμα έχει συγκεκριμένο μήκος κύματος και δόνηση που θεωρείται ικανό να επηρεάσει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ισορροπία.

Τα χρώματα είναι τόσο σημαντικά που ανέκαθεν χρησιμοποιούνταν τόσο διαισθητικά όσο και στρατηγικά. Η χρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά στη θεραπεία, αλλά και... Είναι ενσωματωμένο στην καθημερινότητα μέσω της ένδυσης, της διακόσμησης, του φωτισμού, της τέχνης, του φαγητού ή ακόμα και του σχεδιασμού δημόσιων χώρων.

Έχετε παρατηρήσει πώς οι χειρουργοί χειρουργούσαν τους ασθενείς τους φορώντας λευκές ρόμπες και τώρα το κάνουν με πράσινες ρόμπες; Αυτό συμβαίνει επειδή, ψυχολογικά, το πράσινο χρώμα συνδέεται με ηρεμία, οπτική ξεκούραση και αυτοπεποίθησηΈχετε παρατηρήσει πόσα εστιατόρια διαθέτουν κυρίως κίτρινες ή πορτοκαλί αποχρώσεις; Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα χρώματα διεγείρουν την όρεξη, την κοινωνικότητα και μια αίσθηση ζεστασιάς. Τα χρώματα χρησιμοποιούνται στην κοινωνία για πολλούς σκοπούςΚαι η χρωματοθεραπεία, με έναν λίγο πολύ σαφή τρόπο, είναι παρούσα παντού.

Πώς λειτουργεί η χρωματοθεραπεία

Η χρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για επηρεάζουν την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση Αυτό ισχύει για όλους. Για παράδειγμα, το να φοράτε ένα συγκεκριμένο χρώμα κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει την ομορφιά σας, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Η επιλογή χρωμάτων για το ντύσιμό σας που ταιριάζουν στην προσωπικότητά σας, στον στόχο της ημέρας ή στην εσωτερική σας κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο σίγουροι, πιο ήρεμοι ή πιο ενεργητικοί, επηρεάζοντας τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική σας ζωή.

Η χρωματοθεραπεία στοχεύει στην διέγερση συγκεκριμένων συναισθημάτων και αισθήσεων. Για παράδειγμα, Το κόκκινο βοηθά στην ενεργοποίηση της ζωτικότηταςΤο πορτοκαλί συνδέεται με την αισιοδοξία και τη δημιουργικότητα, το πράσινο προάγει την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη στους άλλους, το κίτρινο συνδέεται με τη χαρά και τη διανοητική διαύγεια και το μωβ σχετίζεται με τη βαθιά ηρεμία και την πνευματικότητα.

Όταν μιλάμε για χρωματοθεραπεία, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι Κάθε χρώμα έχει διαφορετική σημασία και λειτουργίαΔεν έχει σημασία μόνο ο τόνος (πιο ανοιχτός, πιο έντονος, πιο παστέλ), αλλά και η ποσότητα και ο τρόπος που παρουσιάζεται: άμεσο φως, φίλτρα, υφάσματα, τοίχοι, χρωματιστό νερό, νοητική οπτικοποίηση κ.λπ.

Η τοποθέτηση του χρώματος είναι επίσης σημαντική. Εάν τα χρώματα χρησιμοποιούνται στα ρούχα, το άνω μέρος του σώματος (πουκάμισα, κασκόλ, κολιέ) συνδέονται περισσότερο με τον συναισθηματικό κόσμο, τις επιθυμίες και τις συναισθηματικές ανάγκες. κατώτερη ζώνη (Παντελόνια, φούστες, παπούτσια) σχετίζονται με τις υλικές ανάγκες, τη σταθερότητα και την ενέργεια ενός ατόμου για δράση. Έτσι, τα χρώματα επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας, πώς σας βλέπουν οι άλλοι και πώς κατανέμεται η ενέργειά σας, συμβάλλοντας (ή εμποδίζοντας) τη συναισθηματική, σωματική και ψυχική ισορροπία.

Όταν εργάζεστε με χρωματοθεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα: τεχνικές παρόμοιες με το Ρέικιαλλά χρησιμοποιώντας το χρώμα ως το κύριο ερέθισμα. Οι εφαρμογές του χρώματος μπορούν να κυμαίνονται από τις ανεπαίσθητες και συναισθηματικές έως τις πιο σωματικές, δουλεύοντας με την έννοια της φωτοδιέγερσης χρησιμοποιώντας τα χρώματα του ορατού φάσματος. Αυτή η πιο δομημένη προσέγγιση ονομάζεται μερικές φορές κλινική χρωματοθεραπεία.

Ο θεραπευτής επιλέγει τα απαραίτητα χρώματα για το θεραπευτικό έργο με βάση τα συμπτώματα ή την αντιληπτή ανισορροπία. Συχνά, συνδυάζονται αρκετές αποχρώσεις για να τροποποιηθεί καλύτερα η αντίδραση του σώματος. Στη συνέχεια, η συνεδρία ξεκινά τοποθετώντας τα χρώματα στο τσάκρα ή ενεργειακά κέντρα, ή κατευθύνοντας το φως σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος ανάλογα με το πρόβλημα (τοπικός πόνος, μυϊκή ένταση, κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, θλίψη κ.λπ.).

Δουλεύουμε προβάλλοντας η δονητική ενέργεια του χρώματος στα ενεργειακά κέντρα για την προώθηση της συνολικής ισορροπίας. Τα χρώματα δεν χρησιμοποιούνται τυχαία ούτε τοποθετούνται σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος. Ο χρόνος έκθεσης, η ένταση και ο συνδυασμός τόνων επιλέγονται προσεκτικά. Η υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση μπορεί να είναι δυσάρεστη ή να προκαλέσει αποτελέσματα αντίθετα από τα επιθυμητά, όπως διέγερση, αϋπνία ή ευερεθιστότητα. Γι' αυτό Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτοί οι τύποι θεραπειών είναι συμπληρωματικοί και όχι υποκατάστατοι. μιας ιατρικής θεραπείας.

Στην υπεύθυνη πρακτική, η χρωματοθεραπεία μπορεί να υποστηρίξει τις διαδικασίες ευεξίας, να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα ή να παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, αλλά δεν αντικαθιστά τη διάγνωση ή τις παρεμβάσεις ενός επαγγελματία υγείας. Η υπεύθυνη ενσωμάτωση συνεπάγεται τη χρήση της ως πρόσθετο εργαλείο, διατηρώντας πάντα ιατρική επίβλεψη όταν υπάρχει κάποια ασθένεια.

Μέθοδοι εφαρμογής χρωματοθεραπείας

Με την πάροδο του χρόνου, έχουν αναπτυχθεί διάφορες μέθοδοι εφαρμογής χρώματος για θεραπευτικούς σκοπούς. Μερικές χρησιμοποιούνται σε επαγγελματικά περιβάλλοντα, ενώ άλλες μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι περιλαμβάνουν:

• άμεσο έγχρωμο φωςΕιδικές λάμπες, πάνελ LED ή προβολείς με χρωματιστά φίλτρα χρησιμοποιούνται για την προβολή φωτός σε ολόκληρο το σώμα ή σε συγκεκριμένες περιοχές. Το δωμάτιο μπορεί να χρωματιστεί με ένα συγκεκριμένο χρώμα (για παράδειγμα, μπλε για την προώθηση της χαλάρωσης) ή πολλά χρώματα μπορούν να εναλλάσσονται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
• Χρωματικά περιβάλλονταΟι χώροι δημιουργούνται με τοίχους, κουρτίνες, έπιπλα και διακόσμηση σε συγκεκριμένους τόνους για να προωθήσουν μια συγκεκριμένη κατάσταση: απαλό μπλε στις αίθουσες αναμονής για μείωση του στρες, πράσινα στους χώρους ανάπαυσης, απαλά κίτρινα στους χώρους μελέτης ή στα γραφεία, κ.λπ.
• Χρωματιστά λουτράΠεριλαμβάνει την εμβύθιση σε νερό που δέχεται φως διαφορετικών χρωμάτων ή που έχει βαφτεί με ήπιες, ασφαλείς χρωστικές ουσίες. Ένα μπάνιο με πράσινο φως μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και την ηρεμία, ενώ ένα μπάνιο με κυρίαρχο το κόκκινο ή το πορτοκαλί φως συνδέεται με μεγαλύτερη ενεργοποίηση και ενέργεια.
• Καθοδηγούμενη οπτικοποίησηΤο άτομο φαντάζεται νοερά ένα συγκεκριμένο χρώμα να τυλίγει το σώμα του ή μια συγκεκριμένη περιοχή. Χρησιμοποιείται ευρέως στον διαλογισμό και τη χαλάρωση, βοηθώντας στη σύνδεση με εσωτερικές αισθήσεις ηρεμίας, δύναμης, διαύγειας ή προστασίας, ανάλογα με το επιλεγμένο χρώμα.
• Χρωματοθεραπεία στην αισθητικήΣτις θεραπείες προσώπου και σώματος, χρησιμοποιούνται συσκευές LED με διαφορετικά μήκη κύματος για την προώθηση της αναγέννησης των κυττάρων, τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος ή την ανακούφιση από την επιφανειακή ενόχληση.
• ΚρομοπουντούραΑυτή η θεραπεία δρα σε σημεία βελονισμού χρησιμοποιώντας δέσμες φωτός διαφορετικού χρώματος αντί για βελόνες. Στόχος είναι η διέγερση αυτών των σημείων για την ενεργοποίηση της ικανότητας αυτοΐασης του σώματος.
• Διατροφική χρωματοθεραπείαΗ δίαιτα έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη η χρωματική γκάμα των τροφίμωνενσωματώνοντας φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα ποικίλων χρωμάτων (κόκκινα, πορτοκαλί, πράσινα, μοβ, κίτρινα) για να προωθήσετε μια ισορροπημένη παροχή θρεπτικών συστατικών και μεγαλύτερη ζωτικότητα.

Επιπλέον, στην καθημερινή τους ζωή, πολλοί άνθρωποι κάνουν συνειδητές επιλογές τα χρώματα των ρούχων, των παπουτσιών και των αξεσουάρ τους για την υποστήριξη ενός εσωτερικού σκοπού: μπλε ή πράσινοι τόνοι όταν χρειάζονται ηρεμία, πορτοκαλί και κίτρινα αν θέλουν να αισθάνονται πιο δημιουργικοί και δραστήριοι ή κόκκινα όταν απαιτούν ορμή και αποφασιστικότητα.

Χρωματοθεραπεία για το σώμα και το μυαλό

Η χρωματοθεραπεία, όταν χρησιμοποιείται για την υποστήριξη των σωματικών και συναισθηματικών διαδικασιών υγείας, εφαρμόζει χρώματα ανάλογα με τις πιθανές επιπτώσεις τους στο σώμα. Ορισμένες αποχρώσεις θεωρούνται... διεγερτικό ή «καυτό»ενώ άλλοι θεωρούνται ηρεμιστικά ή «κρυολογήματα».

Τα ψυχρά χρώματα, όπως το βιολετί, το ινδικό ή το μπλε, συνδέονται με την ικανότητα να για να ηρεμήσει, να αναζωογονήσει και να χαλαρώσει το νευρικό σύστημαΑντίθετα, τα ζεστά χρώματα όπως το κόκκινο ή το πορτοκαλί τείνουν να διεγείρουν, να ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρουν την αίσθηση εσωτερικής ζεστασιάς.

Στην θεραπευτική πράξη, η χρωματοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί ως υποστήριξη για:

• Πολιτείες στρες, ήπιο άγχος ή αϋπνίαχρησιμοποιώντας κυρίως απαλές μπλε, πράσινες και βιολετί αποχρώσεις.
• Αίσθημα απάθεια, έλλειψη ενέργειας ή αποθάρρυνσηόπου δίνεται προτεραιότητα στα κόκκινα, τα πορτοκαλί και τα κίτρινα.
• Συγκεκριμένες σωματικές ενοχλήσεις, όπως η μυϊκή ένταση, ο εντοπισμένος πόνος ή η γενική κόπωση, αντιμετωπίζονται με έγχρωμο φως σε συγκεκριμένες περιοχές.
• Συναισθηματικές ανισορροπίες που σχετίζονται με θλίψη, ευερεθιστότητα ή δυσκολία συγκέντρωσης, εξισορρόπηση ψυχρών και θερμών τόνων, όπως απαιτείται.

Παρόλο που τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία εξακολουθούν να είναι περιορισμένα σε πολλές πτυχές, έχουν μελετηθεί ορισμένες επιδράσεις του φωτός και του χρώματος στο σώμα, όπως η ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, η επίδραση στη διάθεση ή η αντίδραση στον πόνο, γεγονός που υποστηρίζει εν μέρει ορισμένες υπεύθυνες χρήσεις της χρωματοθεραπείας.

Σημασία και θεραπευτική χρήση των κύριων χρωμάτων

• ΚόκκινοςΤο κόκκινο χρώμα χρησιμοποιείται για να αυξήσει τα συναισθήματα δύναμης και ζωντάνιας. Μεταδίδει πάθος, ορμή και συναίσθημα, και σε ορισμένα θεραπευτικά περιβάλλοντα συνδέεται με... ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και του μεταβολισμούΧρησιμοποιείται για άτομα που είναι επιρρεπή σε σωματική ή ψυχική απάθεια, κόπωση ή έλλειψη πρωτοβουλίας, καθώς δίνει έμφαση στην κίνηση και την εσωτερική ενέργεια. Παραδοσιακά, έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη της παράλυσης διεγείροντας την αίσθηση της κίνησης. Ωστόσο, η παρατεταμένη ή έντονη χρήση μπορεί να είναι υπερβολική για άτομα με άγχος, ευερεθιστότητα ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
• ΠορτοκάλιΤο πορτοκαλί είναι ένα ζεστό χρώμα που συνδυάζει τη δύναμη του κόκκινου με τη χαρούμενη διάθεση του κίτρινου. Συνδέεται με... συναισθηματική υγεία, δημιουργικότητα και επικοινωνίαΘεωρείται χρήσιμο ως υποστήριξη σε καταστάσεις κακής διάθεσης, δυσκολίας κοινωνικοποίησης ή φόβου έκφρασης, ενισχύοντας την αισιοδοξία και τη σύνδεση με τη χαρά της ζωής. Σε ορισμένες προσεγγίσεις, χρησιμοποιείται επίσης για την υποστήριξη ήπιων αναπνευστικών προβλημάτων ή μυϊκής έντασης, πάντα ως συμπλήρωμα σε άλλη φροντίδα.
• ΚίτρινοςΤο κίτρινο χρώμα είναι ιδανικό για τη συμβολική αναπαράσταση πτυχών που σχετίζονται με τη λογική, τη συλλογιστική και τη συγκέντρωση. Θεωρείται το χρώμα της διάνοιας και της συνειδητής χαράςΧρησιμοποιείται για να υποστηρίξει άτομα που δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, δεν έχουν εσωτερική διαύγεια ή έχουν χαμηλό κίνητρο. Σε ενεργειακό επίπεδο, συνδέεται με την επεξεργασία εμπειριών και συναισθημάτων, καθώς και με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης στη λήψη αποφάσεων. Παραδοσιακά, το κίτρινο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη αναπνευστικών παθήσεων (βρογχικά προβλήματα, ήπια κρυολογήματα) και για την τόνωση της όρεξης και τη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Πάντα ως συμπλήρωμα και υπό επαγγελματική καθοδήγηση.
• ΠράσινοςΤο πράσινο χρώμα, ένα μείγμα μπλε και κίτρινου, αντιπροσωπεύει το ισορροπία, αρμονία και αναγέννησηΣχετίζεται με τη φύση και με την αίσθηση σταθερότητας. Στη χρωματοθεραπεία, χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να μειώσει τη σωματική και συναισθηματική κόπωση και να ενισχύσει το αίσθημα ελπίδας. Συνδέεται επίσης με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ικανότητα προσαρμογής στην αλλαγή.
• AzulΤο μπλε χρώμα έχει μια πολύ έντονη ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση. Συνδέεται με... ηρεμία, εσωτερική γαλήνη και γαλήνια επικοινωνίαΕίναι ιδανικό για τη δημιουργία χαλαρωτικών περιβαλλόντων, χώρων διαλογισμού ή χώρων εργασίας που απαιτούν φαντασία χωρίς υπερβολική διέγερση. Στη χρωματοθεραπεία, χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη μείωση της έντασης, να διευκολύνει τον ύπνο και να υποστηρίξει τη διαχείριση του στρες. Ο συνδυασμός του μπλε και του λευκού έχει επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά σε ορισμένα πρωτόκολλα για την ανακούφιση προβλημάτων όπως οι ρευματισμοί ή η νευρική ένταση, καθώς σχετίζεται με αισθήσεις καθαριότητας, διαύγειας και φρεσκάδας.
• Βιολετί ή μοβΑυτά τα ψυχρά χρώματα είναι ιδανικά για να δουλέψετε με πνευματικότητα, ενδοσκόπηση και βαθιά συναισθηματική θεραπείαΘεωρούνται χρήσιμα για την ενίσχυση της αυτογνωσίας, τη σύνδεση με τον εσωτερικό εαυτό κάποιου και με πιο ανεπαίσθητες διαστάσεις της ανθρώπινης εμπειρίας. Σε ορισμένες προσεγγίσεις, χρησιμοποιούνται ως υποστήριξη σε περιπτώσεις άγχους, διάχυτων φόβων και δυσκολίας στην αποβολή επαναλαμβανόμενων σκέψεων, επιδιώκοντας να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να ανοίξουν χώρο για μια ευρύτερη προοπτική στη ζωή.
• Τυρκουάζ και ενδιάμεσοι τόνοιΤο τιρκουάζ, ανάμεσα στο μπλε και το πράσινο, συνδέεται με σαφήνεια στην επικοινωνία και το ανοσοποιητικό σύστημαΧρησιμοποιείται σε χώρους όπου ο στόχος είναι η εναρμόνιση των προσωπικών σχέσεων και η μείωση της έντασης. Στην περιοχή του λαιμού, μπορεί να συμβολίσει την αυθεντική και σεβαστή έκφραση των συναισθημάτων κάποιου.
• ΜπλάνκοΑν και δεν αναφέρεται πάντα, το λευκό αντιπροσωπεύει το άθροισμα όλων των χρωμάτων Συνδέεται με την αγνότητα, τη σαφήνεια και την έναρξη νέων κεφαλαίων. Χρησιμοποιείται για να «καθαρίσει» τους ακατάστατους χώρους και να δημιουργήσει μια αίσθηση ευρυχωρίας και τάξης. Σε κλινοσκεπάσματα και τοίχους, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός γαλήνιου περιβάλλοντος όταν συνδυάζεται με μικρές πινελιές χρώματος που προσθέτουν ζεστασιά.

Πρακτικές συμβουλές για την ενσωμάτωση της χρωματοθεραπείας στην καθημερινότητά σας

Πέρα από τις συνεδρίες με έναν επαγγελματία, μπορείτε να αξιοποιήσετε τη δύναμη των χρωμάτων για να φροντίσετε τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία μέσα από μικρές, καθημερινές ενέργειες. Το κλειδί είναι να παρατηρήσετε πώς το σώμα και το μυαλό σας ανταποκρίνονται σε κάθε χρώμα και προσαρμόστε συνειδητά το περιβάλλον σας.

• Στα ρούχαΕπιλέξτε χρώματα που υποστηρίζουν τον σκοπό της ημέρας. Για μια σημαντική συνάντηση, μια πινελιά μπλε μπορεί να φέρει ηρεμία και επαγγελματισμό. Για μια δημιουργική μέρα, το πορτοκαλί ή το κίτρινο μπορούν να ενεργοποιήσουν το μυαλό σας. Αν χρειάζεστε δύναμη και αποφασιστικότητα, εισαγάγετε κόκκινες πινελιές, εξισορροπώντας τες πάντα με ουδέτερους τόνους αν έχετε τάση για άγχος.
• Στην κρεβατοκάμαραΕπιλέξτε σεντόνια και τοίχους σε απαλά χρώματα όπως μπλε, πράσινο ή υπόλευκο για να ξεκουραστείτε. Αποφύγετε τα πολύ έντονα κόκκινα ή τα έντονα πορτοκαλί σε μεγάλες επιφάνειες εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.
• Στον χώρο εργασίαςΕνσωματώστε πινελιές απαλού κίτρινου ή πράσινου για να τονώσετε τη συγκέντρωση και μια αίσθηση σταθερότητας. Η υπερβολική χρήση κορεσμένων χρωμάτων μπορεί να καταπονήσει τα μάτια, επομένως είναι καλύτερο να τα συνδυάσετε με ουδέτερα φόντα.
• Στο φαγητόΠροσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι το πιάτο σας περιέχει μια «παλέτα» τροφών διαφορετικών χρωμάτων: κόκκινα (ντομάτες, φράουλες), πορτοκάλια (καρότα, κολοκύθα), πράσινα (σπανάκι, μπρόκολο), μοβ (παντζάρια, κόκκινο λάχανο) και κίτρινα (πιπεριές, καλαμπόκι). Αυτή η ποικιλία συνήθως συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών.
• Σε συναισθηματική διακόσμησηΑν περνάτε μια περίοδο θλίψης ή έλλειψης κινήτρου, προσθέστε χαρούμενα στοιχεία σε ζεστούς τόνους. Αν αυτό που νιώθετε είναι κατακλυσμένο και κορεσμένο, εισάγετε περισσότερα μπλε, πράσινα και λευκά για να δημιουργήσετε «νοητικό χώρο».

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για το πώς η μαγεία του χρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε και σχετίζεστε με το περιβάλλον σας. Η χρωματοθεραπεία, όταν χορηγείται σωστά από έναν επαγγελματία και λαμβάνεται με ανοιχτό μυαλό, μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος στην υποστήριξη των συναισθηματικών και σωματικών διαδικασιών θεραπείας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το χρώμα καθημερινά όταν επιλέγετε τα ρούχα σας, διακοσμείτε το σπίτι σας ή επιλέγετε τα αντικείμενα που σας περιβάλλουν, γεμίζοντας τη ζωή σας με τις αποχρώσεις που σας θρέφουν περισσότερο και σας βοηθούν να διατηρήσετε την ευεξία που επιθυμείτε.