32 Επιστημονικά αποδεδειγμένα κόλπα για να μελετήσουν καλύτερα (και ταχύτερα)

Η μελέτη της υποχρέωσης είναι μια από τις πιο βαρετές δραστηριότητες της ζωής. Ωστόσο, στις μέρες μας, το εκπαιδευτικό σύστημα μας αναγκάζει να μελετήσουμε τεράστιες ποσότητες πληροφοριών, συχνά περιττές, και για να το ολοκληρώσουμε, δεν μας παίρνει 1 ώρα για να τις ξεχάσουμε μετά την εξέταση.
Πριν προχωρήσουμε στο θέμα και δείτε αυτές τις μικρές 32 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μελετήσετε καλύτερα, θα δούμε ένα καλό βίντεο στο YouTube που βρήκα και έχει τίτλο "5 τύποι δεξιοτήτων μελέτης που θα ενισχύσουν την ψυχική σας απόδοση".
Είναι ένα βίντεο στο οποίο τα βασικά στοιχεία για να είναι αποτελεσματική η μελέτη σας εξετάζονται με γενικό τρόπο (μετά το βίντεο θα δούμε μερικά κόλπα):

[Μπορεί να σας ενδιαφέρει «25 παρακινητικές φράσεις για να συνεχίσετε να μελετάτε"]

; Πώς να εστιάσετε στη μελέτη

• Πρώτα απ 'όλα, πριν ξεκινήσουμε τη μελέτη, είναι σχέδιο. Πρέπει να σκεφτούμε ποιο θέμα ή θέματα πρόκειται να μάθουμε και να θέσουμε τον βασικό μας στόχο σε αυτά. Δεν είναι χρήσιμο να μελετάμε διαφορετικά θέματα, από πολλά θέματα ταυτόχρονα, γιατί θα κάνει τις ιδέες να συγχωνεύονται.
• Μπορείτε να φτιάξετε ένα Πρόγραμμα σπουδώναρκεί να είναι ρεαλιστικό. Αλλά αν δεν το ακολουθήσετε στο γράμμα δεν έχει σημασία. Υπάρχουν θέματα που θα είναι πιο περίπλοκα και θα μας πάρει λίγο περισσότερο χρόνο. Ακόμα κι έτσι, είναι πάντα σημαντικό να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα επειδή είναι ένας τρόπος οργάνωσης.
• Οι ειδικοί θεωρούν ότι είναι πάντα καλύτερο ξεκινήστε με τα πιο εύκολα θέματα για εσάς. Επειδή θα τα μάθετε πριν και θα είναι ένας τρόπος να σας παρακινήσουμε. Αλλά αν θέλετε να ξεκινήσετε με τα δύσκολα, τότε ο δρόμος θα είναι κατηφόρος και πιο ανεκτός. Εδώ πρέπει να το εφαρμόσετε όσο σας ταιριάζει καλύτερα.
• Όταν σημειώστε στην τάξη, πρέπει να υπογραμμίσετε ή να επισημάνετε αυτό που ο δάσκαλος αναφέρει ως «σημαντικό» ή «να λάβει υπόψη». Επειδή από εκεί μπορεί να προκύψει μια νέα ερώτηση για τις εξετάσεις.
• Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί ένα καλό φαγητό όταν βρισκόμαστε στην περίοδο των εξετάσεων. Επειδή μόνο με αυτόν τον τρόπο, θα γεμίσουμε με βασικές βιταμίνες και μέταλλα, ώστε το σώμα και ο εγκέφαλός μας να μπορούν να συνεργαστούν και με καλύτερα αποτελέσματα. Να επιλέγετε πάντα ψάρι, φρούτα και λαχανικά.
• Ξεχάστε πολύ άφθονα γεύματα. Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να καθίσετε και να σπουδάσετε. Είναι καλύτερο να τρώτε σε μικρές μερίδες και περισσότερες φορές την ημέρα.
• Ακόμα κι αν έχετε πολλά να μελετήσετε, η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά.
• Κάθε ώρα ή κάθε ώρα και μισή μελέτη, μπορείτε να ξεκουραστείτε για περίπου 7 λεπτά.
• Ποτέ μην αφήνετε τα πάντα για την τελευταία μέρα. Εάν οργανώσετε τον εαυτό σας, θα μπορείτε να μελετάτε λίγο κάθε μέρα. Έτσι, θα αφήσετε τον εαυτό σας να ξεχάσει το άγχος και ακόμη και να έχετε ελεύθερο χρόνο για τα χόμπι σας.
• Πάντα επιλέξτε το ίδιο μέρος για να σπουδάσετε. Επίσης, να θυμάστε ότι πρέπει να είναι μια περιοχή χωρίς πολύ θόρυβο και καλό αερισμό. Πριν καθίσετε, συγκεντρώστε ό, τι χρειάζεστε για τη μελέτη σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα ποτήρι νερό ή τσάι από βότανα.

; Κόλπα για να μελετήσετε όλο και καλύτερα

Μέχρι να υπάρξει αλλαγή σε αυτό το εκπαιδευτικό μοντέλο, πρέπει να βρούμε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να αφομοιώσουμε συνειδητά αυτές τις πληροφορίες και να τις χρησιμοποιήσουμε αργότερα.
Για να αποφύγετε καταστροφικούς βαθμούς, πιθανώς το αποτέλεσμα της μη μελέτης αρκετά ή της μη ικανότητας συγκέντρωσης σωστά, υπάρχουν μερικά ρουτίνες που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τα αποτελέσματά μας.
Μιλάμε για συνήθειες που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά σε πολλές μελέτες και οι εθελοντές που τους έχουν δανείσει κατάφεραν να πάρουν τα υψηλότερα ποσοστά.
Εδώ σας αφήνω αυτά 32 τρόποι για να μελετήσετε που μπορείτε να εφαρμόσετε εάν θέλετε να σπουδάσετε καλύτερα, γρηγορότερα και να έχετε καλύτερους βαθμούς στις εξετάσεις σας:

Εξηγήστε τι μελετάτε σε κάποιον.

Θα χρειαστείτε ένα ινδικό χοιρίδιο για να σας ακούσουμε. Θα μπορούσε να είναι ένας από τους γονείς σας, τον αδερφό σας ή έναν φίλο σας. Εξηγήστε τι μόλις μελετήσατε. Αλλά μην καταλήξετε σε αυτό: πρέπει να είναι μια εξήγηση που προκαλεί την περιέργεια στο άλλο.

Δώστε στον εγκέφαλό σας το χρόνο που χρειάζεται για την επεξεργασία των πληροφοριών.

Την πρώτη φορά που μαθαίνετε κάτι νέο, είτε μελετώντας το από ένα βιβλίο είτε σε ένα συνέδριο, θα πρέπει να ελέγξετε το ίδιο υλικό εντός 24 ωρών. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε να ξεχάσετε έως και 80% των πληροφοριών.
Εάν μετά από μια εβδομάδα εξετάσουμε ξανά τις σημειώσεις μας, σε μόλις 5 λεπτά θα διατηρήσουμε το 100% των πληροφοριών. Αναφορά

Βρείτε μια πραγματική εφαρμογή σε αυτό που μελετάτε.

Η καλή μελέτη συνίσταται στην παρέκταση όσων μελετάτε στην καθημερινή σας ζωή, βρείτε μια πρακτική χρήση για αυτό. Θα υπάρχουν θέματα που είναι ευκολότερα για εσάς να φέρετε στην πραγματικότητα και άλλα που είναι πιο αφηρημένα. Περιστρέψτε τη φαντασία σας. Το απλό γεγονός της αναζήτησης πρακτικής χρησιμότητας θα κάνει τη γνώση πολύ πιο σταθερή στη μνήμη σας.

Σπουδές χρόνου.

Οι ειδικοί το διαβεβαιώνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να σπουδάσετε είναι να το κάνετε σε καθημερινή βάση, σε μια συνεχή ρουτίνα.
Τι γίνεται όμως αν δεν έχουμε αρκετό χρόνο να το κάνουμε κάθε μέρα; Μια ομάδα ψυχολόγων του Σαν Ντιέγκο διεξήγαγε μια μελέτη που καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το να αφήσεις τη μάθηση τις τελευταίες μέρες είναι λάθος.
Η ιδέα είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα, όχι πάρα πολύ.
Εάν, για παράδειγμα, πραγματοποιήσουμε τις εξετάσεις σε μια εβδομάδα, αρχίστε να μελετάτε, τουλάχιστον, όταν απομένουν 5 ημέρες.

Χρησιμοποίησε το Διαδίκτυο.

Η καλύτερη χρήση που μπορείτε να κάνετε από το Διαδίκτυο είναι να βρείτε πληροφορίες σχετικά με αυτό που μελετάτε. Προσπαθήστε να κάνετε τις πληροφορίες οπτικοακουστικές έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να τις αφομοιώνει πιο εύκολα. Αναζητήστε βίντεο στο YouTube σχετικά με το τι σας ενδιαφέρει να μάθετε ή να δημιουργήσετε απευθείας ένα 🙂…. αλλά προσέξτε, μην αποσπούν την προσοχή!

Μάθετε με τα δικά σας λόγια.

Ένας καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον αποκάλυψε μια περίεργη μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι μαθαίνετε πολύ περισσότερα με την κατανόηση του τι μελετάτε, παρά με την εκμάθηση των εννοιών από καρδιάς.
Γι 'αυτό συνιστάται να διαβάσετε το μάθημα, να κλείσετε το βιβλίο και να απαγγείλετε ό, τι μπορούμε να θυμόμαστε, αλλά πάντα όπως το έχουμε καταλάβει. Αναφορά

Εξοικονομήστε μια ανταμοιβή για όταν ολοκληρώσετε το χρόνο σπουδών σας.

Αυτό το τέχνασμα είναι κρίσιμο και θα σας κάνει λιγότερο δύσκολο να ξεκινήσετε τη μελέτη και ότι θέλετε να το κάνετε πιο αποτελεσματικά, επειδή γνωρίζετε ότι μετά από αυτό το διάστημα θα απολαύσετε το δώρο που έχετε κρατήσει για τον εαυτό σας. Για να μελετήσουμε καλά είναι απαραίτητο να έχουμε κίνητρα.
Αυτή η ανταμοιβή που θα δώσετε στον εαυτό σας όταν ολοκληρώσετε την ημέρα της μελέτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε την τεμπελιά.

Εκμάθηση γραπτού κειμένου.

Παρά το γεγονός ότι τα Tablet και οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες έχουν επιβληθεί στην αγορά, η αλήθεια είναι ότι δεν θεωρούνται κατάλληλα για μελέτη. Σύμφωνα με ειδικούς, με το iPad μας χρειάζεται να διαβάσουμε το μάθημα έως και 6,2% περισσότερο από ό, τι σε ένα έντυπο βιβλίο (με ένα Kindle διαρκεί έως και 10,7% περισσότερο).
Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ στην Αγγλία, οι μαθητές πρέπει να διαβάσουν το μάθημα πολλές φορές σε μια ηλεκτρονική συσκευή παρά σε ένα βιβλίο. Αναφορά

Βελτιστοποιήστε το χρόνο σας.

Ξεχάστε τις παλιές οδηγίες εκμάθησης που σας διδάσκουν πώς να συμπιέσετε το χρόνο σας και να σκεφτείτε μόνο τι χρειάζεστε.
Προτεραιότητα, προσδιορίστε ποια μέρη είναι τα πιο σημαντικά και σας διαβεβαιώνουμε ήδη ότι όλα θα είναι καλύτερα για εσάς. Ξεκινάτε πάντα με το πιο δύσκολο.

Χρησιμοποιήστε το σύστημα Leither

Αυτό το σύστημα αποτελείται από τη δημιουργία καρτών όπου θα θέτουμε ερωτήσεις σχετικά με το θέμα που θα μελετηθεί. Ο μαθητής θα πρέπει να τους απαντήσει και εκείνοι που απαντούν λανθασμένα θα ταξινομηθούν σε διαφορετικό σωρό.
Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει μόνο να περάσετε από αυτόν τον σωρό αργότερα για να μάθετε από τα λάθη σας. Αναφορά

Πάρτε κίνητρα πριν ξεκινήσετε.

Αφιερώστε στην άκρη 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε τη μελέτη για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Αρχίστε να σκέφτεστε τι πρόκειται να μελετήσετε, πώς πρόκειται να δομήσετε τη μάθησή σας, να εστιάσετε σε αυτήν, να αναπνέετε και να αναπνέετε.
Η συγκέντρωση πριν από τη μελέτη είναι πολύ σημαντική και αυτά τα 5 λεπτά πριν από τη μελέτη θα σας βοηθήσουν. Κλείστε τα μάτια σας και απεικονίστε τους 10 που θα λάβετε μέρος στην εξέταση, πόσο ικανοποιημένοι θα δείξετε στον εαυτό σας και τα κομπλιμέντα που θα λάβετε.

Προσοχή στην υπερβολική μάθηση

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια του Σαν Ντιέγκο, σε συνδυασμό με το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, βρήκαν κάτι απίστευτο και ότι ένα άτομο που μελετά πολύ, χωρίς να σέβεται τα διαλείμματα, θα κάνει τη μάθηση δύσκολη.
Είναι καλό να αποσυνδέεστε, να απομακρύνετε το μυαλό σας από το αντικείμενο της μελέτης και θα δούμε πώς ενοποιείται η γνώση.

Διακρίνουν σημαντικές πληροφορίες.

Όλες οι πληροφορίες συνοψίζονται σε μια εξαιρετική ιδέα. Αυτό το IDEA είναι αυτό που πρέπει να είναι σαφές σε εσάς. Ως αποτέλεσμα αυτής της ιδέας έρχεται οτιδήποτε άλλο, η ανάπτυξή του και η εμβάθυνσή του.

Ακούστε μουσική

Υπάρχουν μερικές μελέτες, όπως αυτή που διεξήχθη από μια ομάδα ερευνητών από τη Σχολή Ιατρικής του Στάνφορντ, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η ακρόαση ενός συγκεκριμένου είδους μουσικής (ειδικά της κλασικής) βοηθά στην άσκηση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου που βελτιώνουν την προσοχή μας.
Επιπλέον, μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή μας και ακόμη και να βελτιώσει τις συνήθειές μας όσον αφορά την ενοποίηση των γνώσεων.

Επωφεληθείτε από τις ώρες που είστε πιο διανοητικά παραγωγικοί.

Κάποιοι μελετούν καλύτερα το πρωί, άλλοι μετά το φαγητό, άλλοι το βράδυ ... Αυτό που προτείνω είναι να κοιμάστε τις ώρες που είναι απαραίτητες για να λειτουργεί καλύτερα το μυαλό σας (αυτό είναι απαραίτητο).
Η μελέτη όλη τη νύχτα δεν είναι καλή για σπουδές. Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νοτρ Νταμ πραγματοποίησε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν δύο ομάδες φοιτητών. ένας από αυτούς σπούδασε στις 9 π.μ. ενώ ο άλλος το έκανε στις 9 μ.μ.
Με τον ύπνο του ίδιου αριθμού ωρών, όσοι μελετούσαν το πρωί είχαν πολύ υψηλότερη απόδοση.
Η συγκέντρωση στη μελέτη είναι το κλειδί που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας ή αποτυχίας. Αναφορά

Μάθετε να χαλαρώνετε

Το άγχος δεν είναι καλό για το μυαλό μας. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε μερικές ώρες κάθε τόσο συχνά για να μελετάτε και να κάνετε κάποια άσκηση. Εάν μειώσουμε το επίπεδο άγχους μας, θα απομνημονεύσουμε πολύ καλύτερα. Αναφορά

Μην απομονωθείτε.

Φυσικά υπάρχουν άνθρωποι που μελετούν καλύτερα μόνοι τους. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μην με ακούσετε με αυτή τη συμβουλή. Ωστόσο, είναι καλό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που βρίσκονται στην ίδια σας κατάσταση και που μελετούν ακόμη και το ίδιο με εσάς. Μπορείτε να βοηθήσετε και να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον.

Δοκιμάστε μια μέθοδο που λειτουργεί πραγματικά για εσάς.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι τεχνικές μελέτης έχουν ξεπεραστεί και δεν λειτουργούν πάντα όπως αναμένεται. ο κόσμος αλλάζει, ο τρόπος σπουδών εξελίσσεται και ο μαθητής πρέπει να επιλέξει τι λειτουργεί καλύτερα για αυτόν.
Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέες μεθόδους μελέτης! Αναφορά

Μπείτε σε μια κατάσταση ροής.

Σε αυτήν την κατάσταση, το μυαλό σας επικεντρώνεται πλήρως στη μελέτη, αφήνοντας απομονωμένες όλες τις άλλες περισπασμούς. Το μυαλό σας γίνεται ευκίνητο και όλα αρχίζουν να φαίνονται εύκολα.
Είναι δύσκολο να μπεις σε αυτήν την κατάσταση. Η συμβουλή # 6 θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα για τον εαυτό σας.

Μάθετε να κάνετε συνδέσεις.

Υπάρχουν επίσης μελέτες που διασφαλίζουν ότι θα μάθουμε πολύ περισσότερα αν ξέρουμε πώς να συνδέουμε έννοιες αντί να απομνημονεύουμε.
Εάν η όλη ατζέντα έχει νόημα για εμάς, θα λάβουμε πολύ πιο ικανοποιητικές δοκιμές και θα είμαστε σε θέση να θυμόμαστε τη γνώση για πολύ περισσότερο. Αναφορά

Απεικόνιση.

Προσπαθήστε να μετατρέψετε τις αφηρημένες πληροφορίες σε εικόνα. Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε μια έννοια, η οπτικοποίηση είναι μια καλή τεχνική για να ξεκινήσετε.

Ελέγξτε τις σκέψεις σας.

Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά υπάρχουν πολλές μελέτες (για παράδειγμα, από τους Halpern το 1996, Carr, Borkowski και Presley το 1987, Garner το 1990), όπου έχει αποδειχθεί ότι η εκμάθηση του ελέγχου των σκέψεών μας βοηθά στη βελτίωση της καμπύλης μάθησης.
Ο στόχος είναι να αποκρούσει τις αρνητικές σκέψεις, καθώς και αυτές που είναι πολύ συναρπαστικές. θα μας εμποδίσουν να συγκεντρωθούμε μόνο. Αναφορά

Μορφή ακρωνύμων.

Είναι ένα μνημονικό κόλπο. Παράδειγμα: εάν πρέπει να μελετήσετε τα χημικά στοιχεία μπορείτε να σχηματίσετε ακρωνύμια. Λιθίου, άνθρακα, αζώτου, οξυγόνου, νέον, αλουμινίου ... CLONAN

Αλλαγή σκηνικού.

Κατά τη μελέτη, ακόμη και το μικρότερο στοιχείο παρεμβαίνει στον βαθμό συγκέντρωσής μας. Για παράδειγμα, μια αλλαγή δωματίου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε καλύτερα τις πληροφορίες. Αναφορά

Οπτικοποιήστε μια παράξενη εικόνα.

Χρειάζεται πρακτική εάν θέλετε να το κάνετε γρήγορα. Η βασική ιδέα είναι ότι συνδέετε τρεις ή τέσσερις ιδέες μαζί σχηματίζοντας μια παράξενη εικόνα που περιλαμβάνει και τις τρεις ή τέσσερις.

Εάν θέλετε να απομνημονεύσετε μια λίστα αγορών που περιλαμβάνει μήλα, γάλα και φασόλια, ο στόχος σας θα ήταν να δημιουργήσετε μια εικόνα που να περιλαμβάνει αυτά τα είδη. Παράδειγμα: ένα τεράστιο μήλο με μάτια και πόδια που αρμέγει μια αγελάδα και το γάλα πέφτει σε ένα πιάτο με φασόλια.

; ️‍♂️ Άσκηση πριν από τη μελέτη;

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Dougals B. Mckeag, από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, το να κάνουμε αθλήματα κάνει το αίμα στον εγκέφαλό μας να εξαπλώνεται πιο ρευστά, έτσι θα μπορούσαμε να μάθουμε πιο γρήγορα.

; Διαφορετικά τα θέματα της μελέτης.

Η πάντα μελέτη του ίδιου πράγματος μπορεί να είναι βαρετή και αντιπαραγωγική. Για παράδειγμα, εάν μελετάμε λεξιλόγιο, μπορούμε να διαφέρουν με λίγη ανάγνωση. Εάν μελετάμε μαθηματικά και έχουμε επίσης τεστ βιβλιογραφίας, είναι βολικό να διαφοροποιηθούμε έτσι ώστε ο εγκέφαλος να ανανεώνεται.
Με αυτές τις οδηγίες δεν θα υπάρξει δοκιμή που θα σας αντισταθεί. Αναφορά

; Προγραμματίστε τη μελέτη σας σαν να επρόκειτο να ανεβείτε σε ένα υπέροχο βουνό.

Πάρτε μια ημερήσια διάταξη και θέστε μικρούς στόχους κάθε μέρα (στρατόπεδα βάσης). Κάθε μέρα πρέπει να φτάσετε στο στρατόπεδο βάσης. Σιγά-σιγά θα δείτε τη σύνοδο κορυφής.

✂ Βγάλτε το ρολόι σας και βάλτε το μπροστά σας.

Πρέπει να ορίσετε τον εαυτό σας χρόνους μελέτης που μπορεί να είναι 45 λεπτά κάθε φορά. Το ρολόι θα σας βοηθήσει να επισημάνετε αυτές τις ώρες.

; Αποφύγετε τις σπουδές το βράδυ πριν από τις εξετάσεις.

Οι βραδινές συνεδρίες πριν από τις εξετάσεις κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Συνδέονται στενά με κακούς βαθμούς, χαμηλότερες ικανότητες συλλογιστικής και φτωχή μνήμη. Μόνο μια ολόκληρη νύχτα μελέτης θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά τον εγκέφαλο για έως και τέσσερις ημέρες.

Μην κάνετε πολλές εργασίες.

Τα δεδομένα είναι πειστικά: το multitasking μας καθιστά λιγότερο παραγωγικούς, περισσότερο αποσπάται την προσοχή και πιο ασαφής [1] [2] [3] Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και οι άνθρωποι που λένε ότι είναι καλοί στο multitasking δεν είναι στην πραγματικότητα καλύτεροι από το μέσο άτομο.

Οι αποτελεσματικοί μαθητές επικεντρώνονται σε ένα μόνο πράγμα. Επομένως, μην προσπαθήσετε να μελετήσετε ενώ απαντάτε σε whatsapp, παρακολουθείτε τηλεόραση ή ελέγχετε τον λογαριασμό σας στο Twitter.

; Μερικές προτάσεις για τη βελτίωση της συγκέντρωσής σας

• Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο τηλέφωνο
• Σίγαση του κινητού σας.
• Αποσυνδεθείτε από όλα τα προγράμματα ανταλλαγής άμεσων μηνυμάτων.
• Οργανώστε την περιοχή μελέτης σας.

; Γράψτε τις ανησυχίες σας.

Θα κάνω αυτό το τεστ καλά; Τι γίνεται αν ξεχάσω τις βασικές έννοιες και εξισώσεις; Τι γίνεται αν η εξέταση είναι πιο δύσκολη από το αναμενόμενο;

Αυτά τα είδη σκέψεων μπορεί να διαταράξουν το μυαλό σας πριν από τη δοκιμή. Εδώ είναι η λύση:

Σε ένα πείραμα, [1] Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο διαπίστωσαν ότι οι μαθητές που έγραψαν για τα συναισθήματά τους σχετικά με μια δοκιμή που θα έπαιρναν σε 10 λεπτά είχαν καλύτερη απόδοση από τους μαθητές που δεν το έκαναν. Οι ερευνητές λένε ότι αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για εκείνους τους μαθητές που ανησυχούν τακτικά.

; Οι καλύτερες τεχνικές μελέτης

 

• Γράψτε σημειώσεις και περιλήψεις με το χέρι: Αν και φαίνεται ήδη συνηθισμένο, τα τελευταία χρόνια δεν έχει πλέον την ίδια σημασία. Σήμερα έχουμε τις τεχνολογίες, τους υπολογιστές ή τα tablet για αναζήτηση πληροφοριών ή λήψη σημειώσεων. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, συνιστάται πάντα να τα γράφετε με το δικό σας χειρόγραφο. Γιατί; Λοιπόν, καθώς γράφετε διαβάζετε και θα διορθώσετε περισσότερες έννοιες. Δηλαδή, καταφέρνετε να διατηρήσετε αυτό που είναι σημαντικό για περισσότερο.
• Μην μελετάτε τα πάντα συχνά: Ως εκ τούτου, είναι πάντα καλύτερο να οργανώνεστε πριν από μέρες. Αφήνοντας τα πάντα για τις τελευταίες μέρες θα μας κάνει να μελετήσουμε αρκετές ώρες στη σειρά. Λοιπόν όχι, δεν είναι καλό αφού λέγεται ότι όλα όσα μάθατε θα διαγραφούν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερα να αφήσετε μερικές ώρες να περάσουν, να ξεκουραστούν και μετά να συνεχίσετε τη μελέτη. Έτσι, η συγκέντρωση θα είναι υψηλότερη.
• Το κίνητρο είναι πάντα ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας. Πρέπει να συγκεντρωθούμε και να παρακινήσουμε τον εαυτό μας έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο να είμαστε ανοιχτοί σε νέες πληροφορίες.
• Συνειρμός των ιδέων: Είναι ένας τρόπος οργάνωσης όσων έχουν μάθει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λέξεις-κλειδιά που είναι λέξεις-κλειδιά ή νοητικές εικόνες που συσχετίζουν έννοιες.
• Όταν τα κείμενα γίνονται πολύ βαρύ για εμάς, μπορούμε να το κάνουμε διανοητικές εικόνες τούτου. Μια ιδέα παρόμοια με την προηγούμενη, όπου θα συσχετίσουμε κείμενα που ξεκινούν από φωτογραφίες.
• Διαβάστε ξανά και ξανά είναι επίσης μια από τις καλύτερες τεχνικές. Διότι χωρίς αμφιβολία, επαναλαμβάνοντας πάντα την ίδια ιδέα, θα παραμείνει μαζί μας. Υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν να μελετήσουν δυνατά επειδή παράγει το ίδιο αποτέλεσμα.
• Όταν καθόμαστε για να μελετήσουμε ένα θέμα για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να το διαβάσουμε μερικές φορές. Από αυτόν, θα επισημάνουμε το κύριες ιδέες και συμπεράσματα. Ξεκινώντας από αυτό, μπορούμε να επεξεργαστούμε τα διαγράμματά μας ή να κάνουμε μια περίληψη.
• Εξασκηθείτε με εξετάσεις: Όταν εφαρμόσετε όλα τα παραπάνω στην πράξη, θα είναι καιρός να το αντικατοπτρίσετε. Τι καλύτερος τρόπος να το κάνεις παρά με ένα παρόμοιο μοντέλο εξετάσεων.

; Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα

Πρέπει να γνωρίζετε ότι το 10% αυτού που μαθαίνουμε θα είναι χάρη στην ανάγνωση και την επανάληψη. Ενώ σχεδόν το 50% από εμάς θα το κάνουμε τόσο σε συζητήσεις όσο και σε συζητήσεις και όλα αυτά, δυνατά. Αλλά λένε ότι το 75% όσων μαθαίνονται θα είναι χάρη στην πρακτική. Έτσι, έχοντας αυτά τα δεδομένα, μπορούμε να αρχίσουμε να προετοιμάζουμε τον εαυτό μας για να μάθουμε πώς απομνημονεύστε γρήγορα.

; Ιστορία

• Θα διαβάσουμε ένα μέρος του κειμένου για μελέτη και θα επαναλάβουμε δυνατά. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι από τη μνήμη έως την πρώτη ανάγνωση. Αλλά η επανάληψή του δυνατά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κολλήσετε. Επιπλέον, μπορείτε να ηχογραφείτε και να ακούτε τον εαυτό σας ξανά και ξανά.
• Όταν υπάρχει ένα θέμα που δεν μένει μαζί σας, κάντε μια περίληψη στα γραπτά σας. Διαβάστε κάθε ενότητα και πάρτε μερικές βασικές ιδέες.
• Τώρα είναι η ώρα να απομνημονεύσετε. Πως?, επαναλαμβάνοντας αυτό που μάθαμε δυνατά και χωρίς να κοιτάξουμε το κείμενο. Σκεφτείτε πώς λέτε σε κάποιον έναν καλό αγώνα. Για να το κάνετε ακόμα πιο ρεαλιστικό, μπορείτε να σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και να πείτε στον εαυτό σας το μάθημα. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να πάτε στο επόμενο σημείο ή θέμα, χωρίς να έχετε καθορίσει τις έννοιες του προηγούμενου.
• Όταν έχετε απομνημονεύσει τα θέματα, κάντε ένα διάλειμμα. Πηγαίνετε για μια βόλτα ή χαλαρώστε. Στη συνέχεια, σκεφτείτε όλα όσα είναι ακόμα λίγο χαλαρά και επιστρέψτε δώστε μια κριτική. Πρέπει να διορθώσετε καλά τις έννοιες!

; Μαθηματικά

• Επιλέξτε τις δικές σας μνημονικές τεχνικές: Αυτό είναι ότι όταν είμαστε πριν από τους τύπους των μαθηματικών ή της φυσικής, πρέπει να καθιερώσουμε μερικές στρατηγικές για να τις θυμόμαστε. Για παράδειγμα, κάθε γράμμα του τύπου μπορεί να είναι το πρώτο γράμμα ενός κοινού ονόματος, κάνοντας το άθροισμα των γραμμάτων να μας αφήσει μια φράση. Σίγουρα με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε.
• Οπτικές ενδείξεις: Εάν οι φράσεις δεν είναι δικές σας, τότε μπορείτε να καταφύγετε στις λεγόμενες οπτικές ενδείξεις. Θα επιλέξετε ένα σενάριο που σας αρέσει πάντα. Μπορεί να είναι δωμάτιο, καφετέρια ή παραλία. Στη συνέχεια θα μετρήσουμε πόσα γράμματα στον τύπο. Κάθε γράμμα θα είναι ένα αντικείμενο που βρίσκεται στην επιλεγμένη σκηνή.
• Εξασκηθείτε στους τύπους: Χωρίς αμφιβολία, για να μάθουμε πώς να μελετάς καλύτερα, πρέπει πάντα να υπάρχει μια πρακτική. Δοκιμάστε να ασκηθείτε όπου ο ίδιος τύπος είναι αλλά με διαφορετικές τιμές.
• Αναλύστε όλα τα μέρη του τύπου: Είναι αλήθεια ότι όταν βρούμε μια περίπλοκη φόρμουλα, θα μας πάρει λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά είναι συνήθως αποτελεσματική. Μερικές φορές δεν είναι χρήσιμο να μελετηθεί ο ίδιος ο τύπος. Είναι καλύτερο να το απομνημονεύσετε, αναλύοντας κάθε τμήμα του και γνωρίζοντας τι σημαίνει και τι ψάχνετε μαζί του.

Μάθετε περισσότερα
Ιστοσελίδα στα Αγγλικά σχετικά με συμβουλές για σπουδές